白領族上班， 每天壓力很大， 在高科技不斷雲起的今天， 大部分白領上班族上班都是面對著一台機械化的電腦。 電腦具有很強的輻射， 每天都威脅著身體健康， 威脅著白領族的皮膚健康， 所以我們就要做好抗輻射， 給自己的身體補充能量， 首先就要從飲食著手， 那麼都有哪些食物對抗輻射具有很好的功效呢， 下面小編就為大家介紹白領上班族健康養生七大必備美食。
一、紫菜：抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。
二、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質， 可減輕各種輻射對人體的不良影響。 茶葉中還含有脂多糖， 能改善機體造血功能， 升高血小板和白血球等。
三、海帶：具有抗輻射作用
最新研究發現， 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
四、番茄：減少皮膚輻射損傷， 並可以祛斑美白
科學調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%-46%， 其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基， 在肌膚表層形成一道天然屏障，
五、大蒜：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多， 並且大蒜的抗氧化作用優於人參。 因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
六、綠豆：有助於排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 現代醫學研究證明， 綠豆含有説明排泄體內毒物， 加速新陳代謝的物質， 能有效抵抗各種污染， 包括電磁污染。
七、黑木耳：清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附， 集中起來排出體外，
白領族健康養生七大必備美食大家要經常吃哦， 當然除了這些美食以外， 白領族還可以通過運動、皮膚保養等等來保證自己的健康美麗， 減少受輻射的影響。
