春季, 大家要注重養肝, 因為只有肝氣旺盛, 我們的身體才會更好, 那麼我們該如何養肝呢?今天小編就為大家推薦幾款養肝護肝茶, 來幫助大家養肝, 馬上跟著小編去學學吧!
春季養肝喝什麼茶:
1.杞菊養肝烏龍茶:
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克, 開水沖泡, 加蓋稍泡片刻後即可飲用, 此茶中含有豐富的胡蘿蔔素, VB、VC, 多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分, 經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效, 亦是一道養肝護肝的理想飲品;
2.白菊花茶:
春季多伴有肝火旺盛的表現,
3.枸杞茶:
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用, 對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的, 並且經常飲用還能夠促進血液迴圈、防止動脈肝硬化, 因此春季養肝建議食用枸杞茶;
4.金銀花茶:
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用, 經常適量飲用此茶具有很好的保健功效, 所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
春季養肝:
春天五行屬木,
因此, 順應天時變化, 春季養生時對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整, 加強對肝臟的保健正當其時。 把肝這個解毒工廠建設好、經營好, 人才不會得病。
春季養肝宜喝茶
春季人體新陳代謝旺盛, 肝火旺盛, 使人做事急躁, 容易發火。 因此, 春季養生重在養肝。 通過各種茶飲的調節也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。
根據中醫的五行學說, 春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血;其次應為度夏作準備宜健運脾胃。 陽春三月, 可酌情選服氣味芬芳的花茶,
早春料峭飲花茶
春一月也被稱為早春, 此時冰雪初融, 陽光初發, 陰寒減退, 由寒轉為暖。 但冰雪融化吸收空氣中的熱量, 氣溫仍然比較低, 所以還有寒氣襲人的感覺。 民間就常有倒春寒一說。 春寒料峭仍是初春氣候的寫照。 在這個季節, 人體體內營養物質消耗比較大, 能量儲存也是一年中的最低點。
養生的重點是抗寒保暖, 所以早春要少吃寒性食物, 以免阻截陽氣生髮。 飲茶的最佳選擇是花茶, 花茶可以驅散體內的寒邪之氣, 促進人體陽氣生髮。
另外, 決明子、紅棗、枸杞子茶有助於肝臟排毒, 使身體的氣血通暢, 而紅棗有補元氣和潤膚作用,
春季如何養肝:
仲春慎飲新摘茶
仲春也就是春二月。 天氣因冷、熱空氣往返交匯, 雨水較多, 時陰時晴, 時雨時風, 故有春雨綿綿、清明時節雨紛紛之說。
這個季節, 人們易外感風邪溫邪, 而患感冒或風溫症;亦易外感濕邪而致胸悶不暢, 困倦乏力, 或患皮膚疾病。 可以通過飲熱茶來排出體內的濕邪。
在《千金方》中說:“春日宜省酸增甘, 以養脾氣。 ”所以仲春可以在茶飲中加入大棗、蜂蜜等來滋補脾胃, 減少過酸、過油膩、不宜消化的食物。
仲春時節, 新茶初下, 很多人喜歡飲新茶, 一定要慎重選擇。 新茶不可急著喝。 剛採摘下來不到一個月的茶葉, 由於未經較長時間放置, 其中的多酚類、醇類、醛類等對人有益的物質還沒完全氧化, 可能導致飲後腸胃不適、腹瀉腹脹等不良反應。
此外, 新茶中的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物含量也較高, 容易使神經系統興奮, 引起四肢無力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”現象。
晚春綠茶迎初夏
春三月是春夏交換的時間, 氣溫開始偏熱, 氣溫逐漸升高, 茶飲上應該選擇涼而清淡的為宜, 在《飲食正要》中說:“春氣溫, 宜食麥以涼之。 ”所以要選擇綠茶, 以防止體內的積熱。 而且綠茶中春茶是一年中品質最好的時候。
綠茶頗具祛毒、清肝、利膽之效。 尤其是在清明、穀雨前後上市的新茶,經過一冬營養的積累,茶葉內的游離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都較好。特別適合因生活缺乏規律、接觸煙酒頻繁,體質濕熱的人,綠茶能較好地起到以氣化濕的作用。
不過綠茶略偏寒性,所以在飲用時要注意酌量,尤其是脾胃虛弱的人不可過量飲用,以免傷及脾胃。
茶飲養生要因人而異,更要因時而異,在合適的時節飲用適合自己的茶品,自然可以達到養生的絕妙效果。
結語:上面小編為大家推薦的幾款春季養肝茶大家都學會了嗎?大家在平時的時候一定要記得喝哦,這樣我們的身體才會更加的強壯哦!
尤其是在清明、穀雨前後上市的新茶,經過一冬營養的積累,茶葉內的游離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都較好。特別適合因生活缺乏規律、接觸煙酒頻繁,體質濕熱的人,綠茶能較好地起到以氣化濕的作用。不過綠茶略偏寒性,所以在飲用時要注意酌量,尤其是脾胃虛弱的人不可過量飲用,以免傷及脾胃。
茶飲養生要因人而異,更要因時而異,在合適的時節飲用適合自己的茶品,自然可以達到養生的絕妙效果。
結語:上面小編為大家推薦的幾款春季養肝茶大家都學會了嗎?大家在平時的時候一定要記得喝哦,這樣我們的身體才會更加的強壯哦!