或許對於朋友們來說， 夏天的這個季節正是減肥的好時候， 天氣熱人體容易出現還可以排泄油脂， 而且也不會影響我們的新陳代謝， 特別是減肥期間的飲食狀況我們自然是要多注意的了， 那麼相信大家都有這樣一個共同的想法， 就是減肥少喝水的錯誤觀點， 那麼大家知不知道減肥期間要喝多少水呢。
喝水能減肥嗎?
有些減肥戰鬥士們認為竟然不喝水不能減肥。 那我們單純採用喝水減肥法， 也可以減肥吧!他們認為多喝水可以佔據胃內的空間， 胃的飽足感可影響正常的食量， 人就會吃得更少，
醫學專家認為， “喝水減肥”的做法是站不住腳的。 喝水把胃撐大， 理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜， 但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部， 血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。 水在胃內停留的時間短， 水把胃撐大後， 饑餓感就會更強， 吃的東西就會更多。 減肥需要保證一定的飲水量， 否則可能影響減肥效果。
正常成年人每天最少應飲水1200ml， 一般建議減肥時喝到1500ml以上。
對於水腫型的人來說， 控制飲水不如控制飲食， 特別是飲食中鈉的攝入。
而水對於減肥來說， 它的重要意義在於:
(1)參與脂肪消耗過程。 沒有水的參與， 脂肪就無法消耗。
(2)保證排便正常。 沒有水補充，
(3)保證一定的代謝水準。 缺乏水時， 體溫調節受到影響， 代謝也同時受到影響。
所以， 減肥時要保證水的補充， 一般建議每天能喝到1500ml以上， 並且按照少量多次的原則， 每次200ml即可。
在減肥期間一定要給身體補充水分， 如果水分不夠加上節食不吃東西， 往往就造成了我們身體出現問題， 所以說給人們的影響特別的大， 我們要多加注意了。
