增高瑜伽 青少年練增高瑜伽有用嗎？

最近很流行增高瑜伽， 很多青少年去練， 但是也有很多人持懷疑的態度， 那麼青少年練增高瑜伽有用嗎？先來看看增高瑜伽的作用吧。

1、瑜伽是可以調節內分泌平衡的有氧運動， 可以確保激素分泌正常， 例如生長激素， 可以保障充分發育的前提。

2、瑜伽是縱向運動， 縱向有拉伸作用的運動可以促進骨骼生長， 這點是很多醫學論文中有詳細闡述。

通過上述兩點可以知道瑜伽對於促進發育長高幫助非常大的運動。 但是需注意， 瑜伽練習不易疲勞， 容易養成運動習慣， 因此非常適合青少年練習。

不過說明一點， 15歲以下， 練習增高瑜伽和練習普通瑜伽， 主要都是促進發育長高的效果， 區別不大， 只有15歲以上練習增高瑜伽才有獨特意義。

另外， 15歲以下運動量不宜過大， 每週有三次， 每次20~30分鐘就行了， 同時要注意營養補充。