皮膚曬傷後要第一時間冷敷
專家表示， 對於已經曬傷的皮膚， 應該立即在紅斑部位局部用冰水或硼酸溶液冷濕敷， 能起到明顯的緩解作用。 也可以通過簡單的物理降溫方式進行冷敷處理， 比如使用涼毛巾或者冰鎮的西瓜皮、冬瓜皮等敷在受損皮膚上， 都能達到消腫利濕的效果。
日曬傷一般出現在日曬數小時至十餘小時後， 在暴露部位出現邊界清楚的紅斑， 顏色鮮紅， 嚴重的可以出現水皰、破裂、糜爛， 隨後紅斑顏色逐漸變暗、脫屑， 遺留色素沉著或減退。 局部燒灼感或刺痛感， 症狀輕者2-3天內痊癒，
曬傷程度較嚴重應儘快就醫
輕微曬傷。 皮膚輕微發熱發紅， 可用乾淨的紗布蘸冰水濕敷， 或將濕毛巾裝在保鮮袋裡， 放入冰箱冷凍5分鐘後， 將毛巾取出， 敷在皮膚發紅部位， 直到皮膚恢復本來的顏色和溫度。
中度曬傷。 皮膚明顯紅腫， 局部疼痛， 可先用冰水冷敷， 直到肌膚感覺舒服為止。 或將食醋與水按1：1的比例， 倒進噴壺中搖勻， 噴於曬傷處， 會有輕微疼痛感， 但紅腫也會有所緩解。
嚴重曬傷。 皮膚熱得發燙、疼痛、瘙癢， 並伴有水泡、脫皮， 應避免摩擦皮膚使水泡破裂。 為防止感染， 千萬不要用手撕去脫皮， 也別用高於37℃的水洗臉、沖澡。 否則， 只會加重脫皮， 可服用抗過敏藥減輕水腫和瘙癢， 也可將維生素E膠丸切開，
若經過以上步驟處理後， 仍然感覺有瘙癢、刺痛感， 說明曬傷程度較嚴重， 應儘快到正規醫院就診， 根據病情採取相應藥物或處理措施。
如何預防曬傷
日曬前準備
1、為了使皮膚曬出均勻美麗膚色， 在進行日光浴前， 一定給身體來一次大掃除：清潔面部肌膚， 祛除身體老化角質， 聯手肘、膝蓋、腳跟等地方也不要放過。
2、避開上午11點到下午3點陽光照射較為強烈的時段。 通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍， 即使你全副裝備， 臉部、腳部依然會留下曬痕。
日曬中呵護
1、多喝水。 因為經過日曬的皮膚會變得乾燥， 失掉水分， 表面角質變硬， 從而減緩代謝， 皮膚變白的時間也會因而延長。
2、勤抹防曬霜， 而且一定要注意， 塗抹均勻， 否則一旦曬成“熊貓”， 想改就沒有那麼容易了。 一般兩個小時左右， 就要重新塗抹一次防曬霜。 在海邊， 防曬產品應該15--20分鐘左右就補充一次， SPF值必須在30以上。 但也不能太高， 否則會給皮膚帶來負擔。
日曬後修護
1、回家後的美白修復也非常重要。 美白產品有助於抑制黑色素的生成， 淡化角質層細胞的黑色素， 使皮膚恢復白皙。
2、在外曝曬一天后， 配合祛角質與有美白成分的身體乳， 淡化痕跡。
3、進行深層護理。 多數人皮膚曬花了以後， 就投奔到美容院裡， 這確實是行之有效的一種快速修護。 通過深層護理， 可將因日曬而失去功能的角質層清除掉， 讓裡層的角質層顯露出來，
護理程式大概包括清潔、按摩、軟化角質、清除死皮、保濕、美白護理及紫外線隔離等。
