蒲公英煮水外敷
曬傷後僅有紅斑無水皰者， 或有細小水皰未破潰者， 可用蒲公英30克， 野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克， 水煎， 煎液冷後濕敷患處， 每日1劑， 每次30分鐘， 每日3-4次， 直至症狀減輕或痊癒為止。 或用三黃洗劑（大黃、黃柏、黃芩、苦參各15克， 共研細末， 加人蒸餾水100毫升， 醫用石炭酸1毫升， 搖勻）外塗， 每日1-2次。
化妝水新鮮優酪乳冷敷
根據自己的曬傷情況， 進行冷敷。 如果只是輕度曬傷， 最好的辦法是用化妝棉沾化妝水或者是新鮮優酪乳， 輪替著敷， 就好。 如果已經是嚴重曬傷了， 就最好放到冰箱涼一下， 再敷，
西瓜治曬傷
西瓜可以清熱解暑， 而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。 將西瓜皮輕輕塗抹在曬傷處， 就會發現西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。 而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片， 敷在曬傷處， 每五到十分鐘更換一次西瓜皮， 如果是嚴重曬傷的話最好選擇冰鎮後的西瓜皮， 堅持一周左右， 效果明顯。
綠茶水可以減緩輕微曬傷
輕度日曬後， 如有紅斑、灼熱等現象， 可以用濃的綠茶水冷敷1小時， 新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚， 能抗紫外線損傷。 但最好用當年的新茶， 開水沖泡後放涼， 浸泡面膜紙或者乾淨毛巾敷面， 完畢後按照日常程式保養即可。
曬傷後避免化妝注意保濕
曬傷後的皮膚已發炎， 塗上化妝品會使它再受到刺激， 康復速度反而會減慢。 在曬傷期間不要進行任何的美白動作， 尤其是成品的美白麵膜多少對皮膚都有一定的刺激。 另外， 曬後肌膚很脆弱， 即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”。 可以先讓肌膚放鬆鎮靜， 一周後再考慮去角質的護理。 在曬傷期間最好是做補水保濕的面膜。 美白要到皮膚完全恢復以後再開始做。
暴曬後的修復需要你“忌口”
少吃甜食、肉類等酸性食物， 以免影響維生素B群的代謝， 而引起痘痘、黑頭。 另外， 要配合大量飲水， 多吃水果和蔬菜。 特別是煮熟的番茄， 裡面含有大量茄紅素， 可以幫助修復曬後的肌膚， 做好美白和抗氧化的工作。
