雖然已經立秋， 但溫度並沒有降低， 所以對於高血壓患者來說， 並不能放鬆警惕。 可以通過食療來改善哦~
一般來說， 夏季血壓容易降低， 但是夏季高溫， 容易出現煩躁、失眠等精神方面的負面問題， 對高血壓控制不利。 其次， 夏季空調的使用十分普遍， 頻繁出入高低溫環境， 可導致體內環境平衡失調和血管舒縮功能障礙， 最終導致血壓的異常波動。 所以立秋之後， 高血壓患者還需保持一些夏季的注意點。
因此， 在秋季裡， 高血壓患者為了健康， 一定要做好相關的血壓監測並注意按時服用藥物， 只有這樣才能減輕高高在上的血壓對於健康的影響。
飲食要避免過於油膩
早期患者在合理飲食的同時， 可選用食療， 用以平衡陰陽、調和氣血。 中藥可酌情選用養陰潤燥之品代茶飲用， 如沙參、麥冬、玉竹、石斛等。 飲食安排應少量多餐,避免過飽。 高血壓者應該吃低熱能食物。 食用油要含維生素E和亞油酸的素油， 不吃甜食。 高血壓患者還應控制食鹽量， 每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。
避免過食油膩， 飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類製品， 其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生降壓兼顧。 以清補為主， 可選擇一些既有豐富營養， 又有降壓作用的食物,如山藥、蓮子、銀耳、百合等。 肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，
胡蘿蔔汁
每天約需1000毫升， 分次飲服。 高血壓病人飲胡蘿蔔汁， 有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁， 去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量， 同煮為粥， 早晚食之， 有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克， 每日煮湯喝， 15日為一療程， 對降壓有效。
