抽煙是很多人的習慣， 但是我們也都知道抽煙對身體健康是沒有好處的， 可是有煙癮的人還是占大多數， 所以要想戒煙是很困難的一件事， 但是有一些食療方法對戒煙的效果還是非常好的。 下面就一起來看看有哪些食療方法對戒煙有效吧。
吸煙對我們的健康是有很大的傷害的， 但是戒煙需要很強的決心才能戒煙成功。
醫師指出， 尼古丁的成癮性高， 戒煙過程常伴隨著各種不同的副作用， 而影響戒煙的成功率。
建議癮君子可透過“戒診三問”：成功率、復發率、安全性， 在門診諮詢時與醫師討論，
吸煙的人數在我們國家的數目還是比較大的， 戒煙成了很多人很難完成的一個任務。
戒煙難成功
選對方法很重要
戒煙之所以困難， 主要是因為尼古丁的成癮性與戒斷症狀， 會讓戒煙者產生注意力不集中、坐立不安、憂鬱心情、焦慮、失眠、胃口變好及體重增加等症狀， 而影響了戒煙成效。
不過， 為了幫助吸煙者遠離煙害， 門診、住院、急診或社區藥局， 都可提供合適的戒煙藥物， 減緩戒斷過程可能面臨的不適症狀;且不論單一或多重藥物， 最高僅200元的藥品部分負擔， 大幅降低戒煙成本。
台大醫院家庭醫學科郭斐然醫師指出， 目前臺灣國健署專案補助的戒煙輔助療法大致可分為兩種， 分別為：“尼古丁替代藥物”與“非尼古丁藥物”。
如果是其他的一些藥方， 一定要經過醫生的診斷和批准才可以使用。
臨床上， 常見的尼古丁替代藥物有咀嚼錠、貼片、口含錠等， 可適用於多種病患類型， 其中貼片會全天穩定釋放尼古丁， 可依照煙癮狀況慢慢減少劑量;咀嚼錠則是能夠協助戒煙者面臨突來的抽煙衝動時， 即時緩解煙癮。
尼古丁貼片+咀嚼錠， 成功率3成6
根據臺灣國健署的臨床戒煙服務指引， 合併使用尼古丁貼片與咀嚼錠14周， 6個月戒煙成功率高達36.5%。
事實上， 戒煙諮詢時間越長， 戒煙成功率越高， 但問對問題才有幫助。
醫師建議可透過“戒煙三問”， 並根據自身狀況， 包括近期健康狀態與壓力程度、慢性病史以及尼古丁成癮程度，
1.成功率：各種戒煙藥物(單一或多重)的戒煙成功率為何?
2.復發率：現行戒煙藥物(單一或多重)的煙癮復發率為何?
3.安全性：使用的藥物是否安全?有哪些注意事項?
成功三振煙癮， 找回健康
為了提升戒煙率， 呼籲戒煙的重要性;強調“球場上， 好的投捕搭檔才能掌握比賽節奏， 也是取得勝利的關鍵。
這就跟戒煙一樣， 民眾也要選擇最合適的戒煙搭檔， 才能成功三振煙癮， 找回健康生活!”。
對於大多數煙民來說， 戒煙就像是天上的星星一樣可望而不可即。
10分鐘前下定了決心戒煙， 結果10分鐘後就忍不住吞雲吐霧起來， 前前後後總共就戒了10分鐘的煙。
那為什麼戒煙那麼難呢?其實是香煙中的尼古丁在作怪。
當血液中的尼古丁達到一定濃度， 反復刺激神經中樞並使人體器官對尼古丁產生依賴性。
若停止吸煙， 會出現短暫的煩躁、失眠、厭食等症狀， 加上很多煙民把抽煙當做了提神、解悶一種方式， 加重了對香煙的心理依賴， 戒煙也變的越來越難了。
那有沒有一種有效的方法幫助煙民戒煙呢?中醫在這裡介紹幾種重要戒煙的方法。
中藥戒煙方法
(1)戒煙湯
炙紫菀、炙款冬花各15克， 破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克， 川貝、射干、罌粟殼各10克， 乾薑9克， 肉桂6克， 細辛3克。
每日1劑， 一般6～9劑， 能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
(2)戒煙藥茶
綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份， 砂糖少許， 水煮當茶飲服。 每日8～12次， 連用2～3天。
(3)戒煙藥酒
魚腥草60克、遠志、甘草各20克， 地龍、廣藿香、薄荷各15克， 60度高粱白酒1000毫升， 將上述藥物搗碎浸泡白酒之中， 7～15天即可服。 每日服8～12次， 每次10～15毫升。
除了借助中藥來達到戒煙的目的， 徐氏中醫認為還需要制定嚴格的戒煙計畫。
戒煙並不是煙一丟、牙一咬、認為光靠“忍耐”和“毅力”就能成功的。
煙民需要量身制定好自己的戒煙計畫， 例如逐漸減少吸煙量， 從每天一包到每天半包， 並配合上述的中藥， 逐步的達到戒煙的目的。
同時， 周圍的環境也能為戒煙造成很大的干擾， 像日常的人情交際等， 這需要煙民自己把握。
戒煙試試食療方
吸煙的危害無須贅言， 香煙中的焦油和一氧化碳等化學物質對呼吸道和血管內膜造成的損害， 老少皆知。
吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍。如果每天吸煙35支，患肺癌的可能性就更高了，是不吸煙者的45倍還多。
還有吸煙對心、腦血管造成的傷害，也是非常大的。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白，它直接影響紅細胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發冠狀動脈痙攣，輕者心律不齊，重者心肌梗死。
同時，吸煙還能引起胃酸分泌增加，使原有潰瘍難以癒合，加重病情。
再者，香煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數量減少、形態異常以及活力下降，影響未來寶寶的健康。
吸煙既然有這麼多危害，為什麼還有人要吸呢?
這是因為香煙中的尼古丁具有精神活性的強化性，會刺激中樞神經系統，讓吸煙者產生興奮、欣慰的快感，時間久了，吸煙者就會對這種快感無比追求，不能自已。
所以，中醫為了吸煙者及其吸二手煙的家人的身體健康，想方設法尋找各種戒煙的方法，下面是幾種食物戒煙的方法，簡單易行。
首先說說蘿蔔和檳榔
先說蘿蔔吧，蘿蔔能戒煙第一是因為蘿蔔酸與香煙中的化學物質結合讓人產生乏味甚至苦澀的味覺，其次就是蘿蔔富含膽鹼類物質，能夠補充戒煙者因為戒煙而減少的乙醯膽鹼，防止戒煙者因戒煙產生的精神疲勞、情緒低落等不良現象。
至於檳榔可以戒煙，是因為檳榔堿與毛果芸香堿非常相似，而毛果芸香堿大劑量使用時又可以表現出煙鹼的作用。
所以不少戒煙者在檳榔上面鑽個小洞，放入煙油，再把檳榔放進熱開水裡一個多小時，最後把檳榔取出來時不時聞幾下，連續幾天之後，煙癮就會大減。
也可以把一枚新檳榔鑽無數個小洞，然後浸泡鹽水中三天，想吸煙時取出檳榔含在口中，吸幾口檳榔中的鹽水汁。如此反復半個月左右，再吸煙時就有噁心的感覺了。
第三就是用中藥戒煙糖進行戒煙。取60克藿香、30克薄荷、30克甘草碾成粉末，用20克葡萄糖粉和15克白砂糖摻入拌勻，煙癮來時就吃15克。
也可以用藿香60克、魚腥草50克、地龍45克、遠志45克、薄荷30克、甘草30克、白人參15克，加水煮30分鐘後用小火熬，待原汁濃稠狀加白砂糖200克和葡萄糖粉50克，再熬到絲狀不粘手停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大瓷盤中，稍冷將糖分成若干小塊，經常含服也能戒煙。
最後介紹一種既可以飲用，又可以燃吸的戒煙法。用茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果等多種綠色食品泡水飲用，也可以戒煙。
如果感到手裡沒有揪手，也可以把上面幾種綠色食品製成煙絲，卷成煙捲，進行燃吸。不管怎樣，只要能達到戒煙的目的就不妨一試，這些東西基本沒有毒副作用。
結語：其實每個人都知道吸煙對我們的健康是沒有好處的，但是很多時候人們因為各種原因染上了煙癮，可是染上煙癮容易，戒煙卻艱難，以上是小編為大家推薦的一些戒煙方法，希望對大家有幫助。
吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍。如果每天吸煙35支，患肺癌的可能性就更高了，是不吸煙者的45倍還多。
還有吸煙對心、腦血管造成的傷害，也是非常大的。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白，它直接影響紅細胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發冠狀動脈痙攣，輕者心律不齊，重者心肌梗死。
同時，吸煙還能引起胃酸分泌增加，使原有潰瘍難以癒合，加重病情。
再者，香煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數量減少、形態異常以及活力下降，影響未來寶寶的健康。
吸煙既然有這麼多危害，為什麼還有人要吸呢?
這是因為香煙中的尼古丁具有精神活性的強化性，會刺激中樞神經系統，讓吸煙者產生興奮、欣慰的快感，時間久了，吸煙者就會對這種快感無比追求，不能自已。
所以，中醫為了吸煙者及其吸二手煙的家人的身體健康，想方設法尋找各種戒煙的方法，下面是幾種食物戒煙的方法，簡單易行。
首先說說蘿蔔和檳榔
先說蘿蔔吧，蘿蔔能戒煙第一是因為蘿蔔酸與香煙中的化學物質結合讓人產生乏味甚至苦澀的味覺，其次就是蘿蔔富含膽鹼類物質，能夠補充戒煙者因為戒煙而減少的乙醯膽鹼，防止戒煙者因戒煙產生的精神疲勞、情緒低落等不良現象。
至於檳榔可以戒煙，是因為檳榔堿與毛果芸香堿非常相似，而毛果芸香堿大劑量使用時又可以表現出煙鹼的作用。
所以不少戒煙者在檳榔上面鑽個小洞，放入煙油，再把檳榔放進熱開水裡一個多小時，最後把檳榔取出來時不時聞幾下，連續幾天之後，煙癮就會大減。
也可以把一枚新檳榔鑽無數個小洞，然後浸泡鹽水中三天，想吸煙時取出檳榔含在口中，吸幾口檳榔中的鹽水汁。如此反復半個月左右，再吸煙時就有噁心的感覺了。
第三就是用中藥戒煙糖進行戒煙。取60克藿香、30克薄荷、30克甘草碾成粉末，用20克葡萄糖粉和15克白砂糖摻入拌勻，煙癮來時就吃15克。
也可以用藿香60克、魚腥草50克、地龍45克、遠志45克、薄荷30克、甘草30克、白人參15克，加水煮30分鐘後用小火熬，待原汁濃稠狀加白砂糖200克和葡萄糖粉50克，再熬到絲狀不粘手停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大瓷盤中，稍冷將糖分成若干小塊，經常含服也能戒煙。
最後介紹一種既可以飲用，又可以燃吸的戒煙法。用茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果等多種綠色食品泡水飲用，也可以戒煙。
如果感到手裡沒有揪手，也可以把上面幾種綠色食品製成煙絲，卷成煙捲，進行燃吸。不管怎樣，只要能達到戒煙的目的就不妨一試，這些東西基本沒有毒副作用。
結語：其實每個人都知道吸煙對我們的健康是沒有好處的，但是很多時候人們因為各種原因染上了煙癮，可是染上煙癮容易，戒煙卻艱難，以上是小編為大家推薦的一些戒煙方法，希望對大家有幫助。
