每到夏天， 看著大街上身材好的的細腰女性穿著露臍裝， 很多腰部贅肉較多的女性朋友簡直羡慕不已。 很多人搜尋著瘦腰方法， 除了日常多運動之外， 其實有些食物也能輔助你減肥。 平時多攝入一些減肥食物也是能瘦腰和減肚子的哦。 下面就讓小編教你怎麼吃出纖細小蠻腰吧。
1、優酪乳
優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分， 富含鈣質和乳酸清， 幫助抑制膽固醇。 還含有助清腸作用的乳酸菌， 能夠改善便秘， 加快腸胃蠕動， 把體內的老殘廢物排泄掉， 小肚子自然也會變小啦。
2、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，
3、海帶
低價又營養豐富的海帶， 除了具有強大的排毒功效外， 也有很好的消脂作用， 是女性們不可錯過的明星減肥食品。 其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸， 可以幫助降低膽固醇， 排出腸內脂肪。
4、生菜
素有減肥菜之稱的生菜， 含有豐富的膳食纖維和維生素C， 能夠增強飽腹感， 消除多餘的脂肪。 而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分， 更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，
通過上述小編介紹的五種食物， 相信大家已經有了瞭解。 女性朋友多吃上面的食物， 不僅瘦腰又減腹， 還能抗衰老呢， 讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。 雖然以上方法可以幫您減掉腰部贅肉， 但最重要的還是要長期堅持。
