對於女人來說， 每個月總會有那麼幾天感覺自己的身體特別的虛弱。 如果女人感覺氣血虛弱怎樣調理才好呢?日常生活中， 有很多補氣血的食物， 很多女性朋友不妨試一試。 那麼女人補氣血吃什麼好呢?
氣血虛弱怎樣調理
從中醫方面來說， 所謂的氣血是從五穀演化而來的， 所以通過食療來調養是最佳的選擇、補氣血吃什麼好， 甘性食物是最好的選擇， 因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量， 同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，
2、豬肝
中醫方面認為， 不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。 女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血， 令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3、當歸
當歸是一種常見的中藥材， 同時一種非常有效的補血藥材。 女人氣血不足怎麼調理， 可以用當歸來燉湯喝。 當歸可以和豬腳一起燉湯喝， 同時也可以搭配一些其他的中草藥， 不僅能夠起到補血的作用， 同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白， 令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材， 最常見的做法就是煮紅豆粥， 不僅外觀美麗， 同時味道也是非常的甘甜， 非常符合女性的口味。
5、阿膠
阿膠是一種最能夠補血的食材了， 最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
女人補氣養血喝什麼粥
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨， 然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素， 對於滋養脾胃具有很好的效果。 這道食譜適合在春季的時候食用， 特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料：紅棗、大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，
3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨， 然後切成段備用， 豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒， 隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水， 然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣， 而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。 女人氣血不足怎麼調理， 這道食譜就是一個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中， 然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘， 隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次， 能夠很好的保養我們的脾胃功能。
5、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好， 然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸， 加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉， 直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血， 非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
6、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊， 並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住， 大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時， 之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足怎麼調理，
結語：對於女人來說， 如果氣血體弱， 就會經常性的感覺自己渾身上下都不舒服。 所以一定要健康飲食， 尤其在經期多吃一些補氣養血的食物， 這樣不僅僅可以預防貧血， 還能讓你的身體處於最佳狀態!
