白領怎樣應對慢性咽炎

衛生部門有一項調查顯示， 白領人群中有70%都患有不同程度的“職業病”， 而慢性咽炎就排在首位。 慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症， 大部分情況下， 是由於急性咽炎反復發作或是延誤了治療， 才轉為慢性的。 另外， 人們對咽炎的認識往往局限于咽喉， 其實咽部包括鼻咽、喉咽和口咽， 這三個部位是相互影響的。 所以， 還有一部分慢咽是因為鼻子生了病， 鼻塞的時候鼻涕流向咽部， 長期刺激造成的。

白領職業正對“慢咽”胃口。 白領整天都悶在密不透風的辦公室裡， 室內糟糕的空氣品質就是引起慢性咽炎的罪魁禍首。

其一， 辦公室的中央空調四季連軸轉， 極少開窗通風， 有的地方連窗戶都是封閉的。 室內空氣乾燥， 極易滋生細菌， 呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部。 其二， 開會時很多人擠在狹小的會議室， 再加上吸煙者吞雲吐霧， 二手煙很容易誘發“慢咽”。 其三， 要是趕上辦公室是新裝修的， 各種長年不散的油漆味真夠咽部受的了。

除了污濁空氣刺激外， 白領長時間面對電腦， 大部分都有頸椎問題。 如果頸椎骨質增生， 壓迫神經也會間接引起咽部發炎。 同時， 白領的聚會、應酬非常頻繁， 這期間經常甚至過量飲酒也是主要病因。

對付“慢咽”可以自我急救， 不要亂吃抗生素

慢性咽炎雖然多發， 但卻是可以感知的。 如果最近覺得咽部不適，

好像有咽不下又吐不出的東西， 又經常咳嗽、嗓子乾燥發癢、痰比較多的話， 很可能是患上了“慢咽”。 此外， 早上起來刷牙或吐痰時如果覺得噁心， 也有發病的可能， 要趕緊去醫院， 不要自己判斷， 因為早期食道或下嚥部的癌症也會有類似的症狀。 儘管慢性咽炎是個長期疾病， 不容易治好， 但卻有以下一些“自救”的小招能幫你緩解甚至預防。

經常開窗通風， 保持室內合適的溫度和濕度。 如果沒有開窗的條件， 趁中午休息時間要到戶外走一走， 呼吸新鮮空氣；多多參加體育鍛煉， 提升自身抵抗力， 避免呼吸道感染；儘量避免在污染的環境下長時間停留；自己要養成良好的生活習慣， 保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸煙不喝酒，

防止任何刺激物對咽部不利。

飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激

多吃一些含維生素C的水果、蔬菜， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 早晚用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 為咽部殺菌、清潔和濕潤， 改善咽部的環境， 預防細菌感染。 堅持半年到一年， 慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

千萬不要自己亂吃抗生素

因為慢性咽炎並非細菌感染， 濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調， 引起二重感染。 另外， 每一種抗生素都有全身副作用， 會對人體造成危害。 同時， 濫用抗生素還能引起細菌耐藥。 感覺嗓子難受的時候， 可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。

這些中藥有清熱解毒的功效， 可以清咽利肺化痰。 如果慢性咽炎急性發作， 出現咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等症狀， 要及時看醫生。