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年輕白領怎樣預防強迫症呢
方法步驟: 01 首先,順其自然法。年輕白領怎樣預防強迫症?任何事情順其自然,做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者,要學會肯定自己,少與他人攀比,要認識到世界上不存在十全十美的人和事。 ...
2014-12-05 -
女性上班族怎樣防癌 有哪些養生方法
養生和人們的健康生活有著緊密的聯繫,尤其是對女性白領們來說。上班族每日對電腦螢幕,久坐不動,每日不出辦公室……研究顯示,上班族已經成為現在最容易患癌的人群,不管是女性的卵巢癌還是乳腺癌,都是威...
2016-01-11 -
白領怎樣做可以緩解眼睛乾澀
白領長期面對電腦眼睛容易乾澀發癢,因為面對電腦,眨眼的次數會減少,就會導致眼睛內潤滑劑以及淚液的減少,再加上眼球長時間暴露在空氣中,水分蒸發過快,眼睛就會變得乾澀。如果長期如此就容易造成乾眼症,...
2016-09-14 -
白領怎樣預防失眠?
專家提示,改變飲食結構可以預防白領失眠。 晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因,像辣椒、大蒜、洋蔥等都會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠,所以 晚餐不要吃辛辣食物;忌食油膩食物,因為油膩的食物...
2017-03-06 -
白領怎樣預防頸椎病?首先糾正坐姿
很多辦公室的女性相信都有過這樣的經歷,在長時間工作後,總是有種肩酸脖子疼的情況出現,專家提醒,出現這種狀況小心是頸椎病來襲,那麼,怎樣預防頸椎病呢? 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是...
2012-12-25 -
白領怎樣預防肩周炎
長期坐在辦公室的白領一族很容易患上肩周炎,有了肩周炎很是影響正常的工作和生活。那麼,白領應該如何預防肩周炎呢? 1.倒拜觀音 動作要領:雙手合十上舉過頭,掌根托於枕骨後方,指尖指向後下方,...
2014-01-22 -
辦公白領怎樣預防滑鼠手
如何預防滑鼠手,是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。經常使用滑鼠,容易讓手指變得麻木和不靈活,這樣的症狀就屬於滑鼠手的一部分。 保持正確的坐姿 長時間使用電腦的人,首先要確保自己有一個正確坐...
2013-12-05 -
夏季白領怎樣防咽炎的妙招
夏季白領防咽炎的妙招 1辦公室內外溫差大,室內空氣品質差,容易誘發咽喉炎 白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。由於中央空調控溫較難。夏天室內溫度過低,冬天又過高,室內外溫差很大,再加上中央空...
2017-03-09 -
白領怎樣應對慢性咽炎
衛生部門有一項調查顯示,白領人群中有70%都患有不同程度的“職業病”,而慢性咽炎就排在首位。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症,大部分情況下,是由於急性咽炎反復發作或是延誤了治療,才轉為慢性的。另外,...
2011-04-27 -
白領怎樣才能走出健康怪圈
現代社會,緊張的節奏讓職場人不得喘息,而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意,你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,見招拆招,保你健康。 1、工作壓力大 各行各業都不乏頂尖人...
2011-05-12 -
男白領怎樣擁有好身材
現在的胖子是越來越多了,那麼你知道職場男人為什麼也會發胖嗎? 職場男人常因久坐、缺乏運動、應酬喝酒等,讓身材嚴重變形。那麼職場男人們註定就要任由身材一天天變形?當然我們有解決方法,除了要加強運...
2013-07-30 -
【白領怎樣才能做到簡單的養生保健!】
白領是一個特殊的群體,他們每天花了一天的時間在辦公室裡,長期面對電腦或者伏案工作,身體和心理健康都面臨著較大壓力。不要著急,我們的專家馬上給您一個簡單的養生保健的方法,讓您更好的照顧自己! 白領...
2017-03-14 -
怎樣防癌 五種吃法抗癌症
癌症可怕麼?怎麼會得癌症呢?其實,隨著科技的長足發展和中醫藥學的深入研究,令不少癌症患者重獲生命的希望。所以癌症並不可怕,人們要有防癌和抗癌的意識。俗話說,病從口入,其實很多時候治病也是從口開始...
2016-09-09 -
白領怎樣調節你的情緒
1、學會自我調試,及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張,白領應學會自我調試,及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種...
2012-07-22 -
心理專家支招白領怎樣減壓
由於社會的快速發展,人們在職場中的壓力越來越大,罹患憂鬱症的職場精英亦不在少數。怎樣緩解憂鬱症成為職場中的大問題。下面就看看哪些職業易患憂鬱症,以及緩解憂鬱症的方法。 現代人的生活步調快,得失之...
2012-09-30 -
白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中,一夜大概各自有4~5次。 ● 淺睡:睡眠的朦朧階段,由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...
2012-08-29 -
美國人是怎樣防癌抗癌的
美國:日常小習慣最能抗癌 美國知名腫瘤學家大衛·阿格斯教授認為,我們大部分時間處於“患癌狀態”,即突變的基因經常導致細胞異常,只不過在健康的人體中,這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨床試...
2013-06-08 -
白領怎樣預防頸椎病
一、選個合適的枕頭 選擇什麼樣的枕頭,取決於睡覺姿勢。喜歡趴著睡覺的人適合用軟枕頭,喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭,而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。 二、支撐頭部 壓力大的時候,...
2011-07-28 -
補氣血 女白領怎樣補氣血?
女白領怎樣補氣血 中醫方面認為,相比於男性來說,女性更加容易出現氣血以及血虛的情況,所以在日常生活中一定要做好進補的工作。那麼,你知道氣血不足的症狀有哪些嗎?專家告訴我們,女性氣血不足主要症狀...
2014-08-13 -
白領怎樣健康飲食?
隨著緊張的生活節奏、壓力大,白領一族常在辦公室忙於工作,往往忽視了健康飲食的原則,在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌,長久下來會影響心血管健康。那麼有哪些方面需要注意的呢? 1.多喝咖啡患心臟病...
2012-06-12