美國：日常小習慣最能抗癌
美國知名腫瘤學家大衛·阿格斯教授認為， 我們大部分時間處於“患癌狀態”， 即突變的基因經常導致細胞異常， 只不過在健康的人體中， 這些異常被及時停止了。 通過過去20年的臨床試驗與癌症病人護理經驗， 我總結出幾個出人意料的抗癌習慣。
1.不穿高跟鞋。 發炎是人體的自愈過程， 但長期發炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病， 並增加癌症風險。 比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發炎幾率， 分散人體修復突變基因的“精力”。 而具有緩衝、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，
2.打流感疫苗。 另一個降低感染水準的方法就是注射流感疫苗， 預防感冒。 2010年《加拿大醫學協會期刊》發表的研究稱， 每年注射流感疫苗可以預防心臟病發作。 我通過分析這項及其他類似研究表示， 兩周持續發炎可增加很多疾病的風險， 包括肥胖、中風以及癌症。
3.不亂服保健藥品。 多項國際研究曾指出， 很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基， 但是消除自由基並不見得就是好事。 人體也需要創造自由基攻擊癌變細胞。
4.運動是抗癌基礎。 抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。 久坐不動可以升高甘油三酯水準、血糖水準、血壓等健康指標， 增加心血管疾病及癌症風險。
5.嚴格遵守作息規律。
