方法步驟:
01 首先, 順其自然法。 年輕白領怎樣預防強迫症?任何事情順其自然, 做完就不再想不再評價。 特別是完美主義人格者, 要學會肯定自己, 少與他人攀比, 要認識到世界上不存在十全十美的人和事。
02 其次, 宣洩療法。 年輕白領怎樣預防強迫症?對家人和朋友說出心理創傷和緊張恐懼心理, 把內心的痛苦發洩出來。
03 第三, 轉移注意力。 年輕白領怎樣預防強迫症?盡可能地把時間安排得緊湊, 使自己沒有時間去實施諸如反復檢查門鎖等強迫行為。 同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活,