白領長期面對電腦眼睛容易乾澀發癢， 因為面對電腦， 眨眼的次數會減少， 就會導致眼睛內潤滑劑以及淚液的減少， 再加上眼球長時間暴露在空氣中， 水分蒸發過快， 眼睛就會變得乾澀。 如果長期如此就容易造成乾眼症， 嚴重的甚至會損傷角膜。
要想預防眼睛乾澀的問題， 那麼在日常的飲食中必須要多做準備， 特別是要注意日常飲食的調節， 合理的膳食才能保護你的眼睛。 必須要保證營養的充足， 這樣才能達到保護眼睛的功效， 應該多吃一些含高蛋白的食物， 比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等，
白領怎樣緩解眼睛乾澀
取山楂3-4個， 紅棗5-6個， 枸杞10粒， 將山楂和紅棗掰碎， 像沏茶一樣， 把這“三紅”用開水沖泡。 每天當茶水喝， 長期堅持， 能有效緩解眼睛乾澀等症狀。
山楂可消積食、散淤血， 並可強心、改善微循環， 起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃， 還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。 用這三種原料泡水製成的“三紅”湯， 兼具補氣、滋陰、化淤的作用。
另外， 幹菊花茶也可起到清肝明目的作用。 取10克幹菊花， 用沸水沖泡片刻， 即可飲用。 菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼幹、眼澀， 大家不妨一試。
眼睛乾澀是什麼原因
當你感覺眼睛發酸、乾澀看起來沒“電力”， 這些眼部不適症狀或許就是因為你超負荷的工作導致的。 眼科專家介紹， 你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊， 別人看你也覺得眼睛無神， 電眼魅力不再， 這就是疲勞產生的作用。 因為我們的眼睛是一個很耗氣血的器官， 中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”， 使眼睛發揮“看”的功能。 看得久了， 氣血損耗， 眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
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