如何預防滑鼠手， 是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。 經常使用滑鼠， 容易讓手指變得麻木和不靈活， 這樣的症狀就屬於滑鼠手的一部分。
保持正確的坐姿
長時間使用電腦的人， 首先要確保自己有一個正確坐姿。 不良的坐姿會影響全身的肌肉健康， 鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置， 鍵盤與滑鼠不宜放得太高。 鍵盤和滑鼠的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。 將鍵盤與滑鼠的位置調整好， 可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。
酸痛時刻轉動手腕
當手腕有肌肉酸痛的感覺的時候，
按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。
功效：調節臟腑， 活血止痛。
搖腕關節
用手去握住你另外有小毛病的手指， 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用：主要是止痛活血， 順滑關節。
簡單易做的手部小動作
1.雙手抬平， 與肩同高， 然後舒張手指， 並重複同樣的動作。
2.伸出雙手， 讓手臂與肩齊平， 曲肘讓前臂向上。 不要收回雙臂， 讓兩邊肩胛骨向內運動， 停留片刻， 然後重複同樣的動作。
3.站起來，
4.握緊雙拳， 從一數到五， 然後屈指緊握片刻。
5.向上抬起雙肩(就像你聳肩時做出的動作)， 暫停片刻， 深吸氣， 吐氣， 然後停下休息。
A、模擬彈鋼琴：將五指張開， 並將手置於水平面上， 每次抬起一根手指， 慢慢加速。 然後換另一隻手， 來回做練習。 練習時找到一定的節奏， 並試著盡可能地做快做久。
B、觸摸掌心：伸展開手指， 再每次用一根手指去觸碰掌心， 同時保持其他手指盡可能伸直， 這會有助於協調性。 當動作熟練後， 你可以嘗試挑戰練習的速度。
C、揉搓紙團：用一隻手把紙搓成一小團， 把紙拉平後再重複。
