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老年養生要注意五個信號

【導讀】老年人隨著年齡的增加, 身體健康狀況也會隨之下降。 如果我們上了年紀的父母還在單獨居住, 而自己又擔心他們能不能夠自理, 或者他們的身體健康狀況是否屬於正常, 不妨在心中提以下五個疑問, 看他們是否具有這些健康的警戒信號。 如果有, 可能你就需要採取相應措施, 保證父母的健康和安全了。

一、體重是否下降?

不明原因的體重下降可能是某些健康問題的信號, 老年人體重下降可能與以下幾個因素有關:

做飯困難:老年人操作能力下降, 可能他們連做飯都會感覺到困難, 長期飲食品質的下降會導致體重的降低。

老年養生要注意五個健康信號

味覺或者嗅覺喪失:隨著年齡的增加, 人們的味覺或者嗅覺也會下降, 尤其是在60歲之後。 另外, 疾病或者某些藥物也會導致味覺或者嗅覺的喪失。 老年人對食物感覺到無味, 飯量可能就會下降。

有時候體重下降是由於嚴重的潛在疾病問題, 如營養不良、癡呆、抑鬱或者癌症。

二、是否可以照顧自己?

注意老年人的表現, 衣服是否乾淨?是否可以照料好自己?每天生活行為如洗澡、刷牙和梳頭等是否正常?是否有癡呆、抑鬱或者其他異常行為?

也要注意到父母家裡, 他們是否正常關燈?房間是否乾淨?是否會經常發生意外事情?如燒傷等。 忽視家務可能是癡呆、抑鬱或者其他精神疾病的信號。

三、家中和周圍是否安全?

要注意老年人居住的家中和周邊是否安全, 如樓梯是否狹窄?有沒有最近跌倒現象?如果在服藥他們是否可以正常閱讀藥品說明書?

四、精神狀況是否正常?

注意到老年人的情緒並詢問他們的感受。 如果情緒或者表現異常可能是抑鬱或者其他健康問題。 詢問父母平時的活動, 是否參與一些簡單的鍛煉或者社區娛樂活動?是否與朋友們聯繫?是否保持著自己的愛好或者其他日常活動?有沒有參與一些組織或者俱樂部之類的?如果是信仰宗教的, 他們是否規律地參與這些活動?

五、散步是否正常?

注意到老年人如何散步。 他們是不願還是不能夠走像正常那樣的距離?是否是膝關節或者髖關節炎導致的步行困難?他們是否需要拐杖或者扶車説明步行?肌無力、關節疾病和其他年齡相關的改變都可導致老年人的步行問題。

如果老年人走路不穩, 就容易發生跌倒, 這是老年人致殘的主要原因。

老年養生要注意五個健康信號

如果經常出現以上問題, 你可能就需要引起警惕了, 即使你住的地方離父母很遠, 也要採取一定的措施保證他們的健康安全。 如:經常與父母聯繫, 詢問他們的近況, 要讓他們說實話, 看他們是否需要看醫生或者作出相應改變。 如有必要, 考慮向親人、父母的朋友更詳細瞭解他們的情況。

鼓勵老年人進行規律的醫學檢查, 如果你擔憂父母的體重下降、抑鬱情緒或者其他信號和症狀,

帶他們去醫院經行檢查排除疾病。 另外, 還需要根據情況規律地進行體檢, 如果患有高血壓、糖尿病等疾病, 要經常監測血壓和血糖。

排除安全隱患。 如果你的父母家中或者周圍具有一些安全隱患, 儘量把這些排除掉, 如排除不掉的提醒他們注意這些。 如馬桶或者門把手是否太高, 如果太高可能會導致老年人跌倒。

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