1、長期堅持，
雷打不動。
不論是逢年過節，
還是親友相聚，
我都雷打不動地吃著我的飯菜，
如有實在推不了的飯局，
我就做好飯菜用保溫飯盒帶去，
和親友共同進餐。
既增進了友情，
又增添了快樂
大年三十的早餐我依然喝著燕麥粥。
除夕夜那頓代表家人團聚的餃子我只象徵性地吃兩個，
既有了年的氣氛，
感覺也很好。
兩年來一直保持很理想的血糖。
2、勇於捨棄美味。
醫生告訴我攝入太多鹽的危害後，
我就從食鹽不限量減到每日5克(包括醬油、味精)。
這過程真是很難接受，
少鹽少油的菜實在難以下嚥，
但是為了健康，
3、勿輕信病友。 為了緩解饑餓感， 有病友告訴我可以多吃花生米、煮雞蛋、幹豆腐卷， 它們不是甜食多吃點沒事。 結果我的血糖直線上升， 導致病情加重。 教訓使我明白必須控制總熱量的攝入， 管好自己的嘴。 後來我每餐都用秤來稱， 量掌握得很嚴格(編者按：控制總熱量的原則是對的， 認真的精神也很可貴， 但不提倡每餐的食物都用秤稱)。
主食粗細糧搭配， 每天100克粗糧。 種類變換， 燕麥片、玉米(米查)、紅大豆煮粥， 玉米麵、白麵、黃豆麵混合蒸饅頭。 時間長了， 感覺胃也小了， 也就不容易覺得餓了。
