糖尿病是一種生活習慣病， 從某種程度上來說， 糖尿病治療， 日常保健比藥物治療還重要也不為過。 夏天到了， 糖尿病夏季保健有一定的特殊性， 糖尿病人必須瞭解和掌握有關保健的一些大體原則， 這對保持血糖和病情的穩定大有幫助。 很多人認為糖尿病人吃水果會導致病情， 其實只要在選擇水果類型與吃法上正確的話， 糖尿病人是可以食用水果的。 接下來為大家介紹糖尿病人吃水果的5大原則以及糖尿病人能吃的9種水果， 供大家參考。
糖尿病人吃水果5原則
1、血糖控制理想即可適量吃
當血糖控制比較理想， 即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下， 餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下， 糖化血紅蛋白控制在7.5%以下， 沒有經常出現高血糖或低血糖， 併發症控制良好， 這是所有糖尿病人能不能吃水果的先決條件。
2、水果進食時間有講究
水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)吃， 這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。 專家提醒， 糖友最好不要在餐前或餐後立即吃水果。
3、進食次數有講究
糖尿病人每天進食水果的量是固定的， 專家建議， 每天進食的水果可以分開兩次吃， 比如上、下午各吃100克， 這樣既能防止血糖波動過大， 也能給糖友解解饞。
4、水果種類有講究
據瞭解， 各類水果的碳水化合物含量約為6%~20%，
5、水果數量有講究
一般來說， 糖尿病人每天可食用200克水果(約90千卡的熱量)， 但同時應減少半兩(25克)的主食。
糖尿病人能吃什麼水果？
1、柚子
柚子含有豐富的鉻元素， 其中有類似胰島素降糖作用的成分， 能調節血糖， 還具有減重作用。 對於有高血脂症、心血管病的糖尿病患者來說， 柚子有很好的輔助治療效果。
2、火龍果
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性， 對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。
3、無花果
無花果雖然很甜， 但是它屬於高纖維果品， 含有豐富的酸類及酶類， 對糖尿病患者很有益， 對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。
4、蘋果
蘋果所含的果膠， 能預防膽固醇增高， 養活血糖含量。 蘋果中的膳食纖維， 可調節機體血糖水果， 預防血糖驟升驟降， 所以適量食用蘋果， 對防治糖尿病有一定的作用。
5、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶， 有助於分解蛋白質和澱粉質， 降低血糖。 此外， 木瓜還含有獨特的番木瓜堿， 有助於糖尿病患者增強體質。
6、西瓜
西瓜含有人體所需的多種營養成分， 且不含脂肪和膽固醇， 水分多， 熱量低， 適合糖尿病患者食用， 但一定要控制量， 每天不宜超過50克。
7、橄欖
橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經， 含有大量水分及多種營養物質， 有生津止渴之效， 糖尿病患者煩渴多飲者， 可以用來泡茶。
8、鳳梨
鳳梨中的膳食纖維， 可以促進排便。 鳳梨的生糖指數為中等， 能改善餐後血糖水準， 減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性， 並可增加飽腹感。
9、獼猴桃
獼猴桃的糖和脂肪含量較低， 又是高纖維食物， 對防治糖尿病及其併發症有較好的效果。 獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝， 從而降低血糖。
