在物質生活日益豐富的今天， 現在越來越多的人開始重視健康養生了。 在日常生活中， 我們應該在飲食方面注意什麼？男性和女性， 小孩和老人都應該怎麼樣注重飲食方面的健康和養生呢？怎樣的習慣才是最健康的？下面就一起跟小編看看月經期間吃什麼好？月經期排汙血不能吃什麼？
一、月經期間吃什麼排汙血？
1. 水：月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾。 多喝水還可以保持大便通暢， 緩解皮膚乾燥， 有助於減少盆腔充血。
2. 紅糖：經期喝紅糖水， 有助於排出淤血， 讓身體溫暖、活絡氣血，
3. 木耳：月經期腎臟發揮排毒最大作用， 而黑色的食物大多是利於排毒的， 月經時多吃黑色的東西， 比如黑木耳就是非常好的選擇。
4. 紅豆：我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質， 此時如果喝上一碗紅豆湯， 既美容又補血， 是女性經期補血的必備食物。
二、月經期排汙血不能吃什麼？
1. 柿子：柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 不宜進食柿子。
2. 茶：茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期， 並且會增加月經量，
3. 大塊的巧克力：適當的甜食對經期有好處， 但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分， 一吃又常常會吃一大塊。 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 這樣反而令你在生理期更加虛弱。
提供“月經期排汙血不能吃什麼”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“月經期排汙血不能吃什麼”內容， 希望你通過“月經期排汙血不能吃什麼”,找到通往健康之路的金鑰匙。
