運動是控制糖尿病症狀的一個行之有效的基本方法， 主要適用於輕度及中度二型糖尿病病人及非胰島素依賴型糖尿病。 對於其他類型的糖尿病病人則無治療意義。 糖尿病人在我們的身邊很常見， 如果患者想更好的控制病情， 就必須嚴格控制飲食， 同時還要注意多進行適當的運動， 那麼， 糖尿病人應該如何選擇適合自己的運動方法呢？
長期堅持適宜的運動鍛煉， 可以幫助糖尿病患者控制血糖， 增強體質。
糖尿病患者鍛煉的方法很多， 如：
步行：步行速度可因人而異， 全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，
開始步行， 每天半小時， 以後逐漸加大到每天一小時， 可分早晚兩次進行。
走跑交替：步行和慢跑交替， 常用於體力不足者。 步行30秒後跑20秒交替進行， 並逐漸縮短步行時間， 延長慢跑時間。
室內運動：適合於後期有多種合併症的患者， 或身體比較虛弱者以及住院者。
蹲下起立：開始時， 每次做15-20次， 以後可增加至100次。
仰臥起坐：開始時， 每次做5個， 以後逐漸增加至20-50個。
床上運動：分別運動上、下肢， 做抬起放下， 左右分開等動作。 對臥床患者較為適合。
身體條件好患者， 還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。
運動強度以運動時有輕度的心跳加快、微汗為度。
99熱心醫生溫馨提醒：運動對於糖尿病的治療效果很好， 但是也要適量的運動以及正確的運動方式， 一旦不注意運動方法也可能適得其反起到副作用。
