打鼻鼾怎麼辦 中醫治療打鼻鼾的偏方

在我們比較疲勞的時候就會有打鼻鼾的現象， 而男人變成女人更容易出現打鼻鼾的現象， 那麼男人為什麼老是喜歡打鼻鼾呢?經常打鼻鼾應該怎麼辦呢?有沒有什麼小偏方可以治療打鼻鼾呢?小面就一起來看看吧。

為什麼打鼻鼾的男人比女人要多呢

經過研究檢查發現：大約有三分之一的男性會長期打鼻鼾， 而女性卻只有五分之一。 這種差異其實是因為男女不同的生理結構所造成的。

首先， 從生理解剖結構來看， 男性的喉頭位置比女性低， 這就導致他們的喉嚨中空間更大。 男性睡著時，

一旦舌頭不自覺縮到該區域， 就可能阻塞部分氣道， 導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高， 如果舌頭縮到該區域會完全堵住呼吸， 因此， 她們往往在打鼾前就被憋醒。

其次， 打鼾還與咽力學有關。 研究發現：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足， 其中， 大約有84%的案例病因是氣道阻塞。 男性的咽力比女性大， 儘管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小， 但最終男性上呼吸道的折疊程度高於女性。 而且與站起來的姿勢相比， 男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。

一項肺活量測試也顯示：男性在劇烈運動時， 咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。 正是由於強烈的改變幅度， 導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征，

因此男性打鼾更厲害， 且年老的時候會更明顯。

中醫治打鼾偏方

方法一

花椒5-10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下(花椒不服下)， 連服5天， 可治療打鼾。

方法二

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 也具有特效止鼾作用， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 鼾聲也就減弱或停止。

方法三

龍膽草、當歸各十克。 熬藥方法：浸泡1小時以上， 快火澆開， 慢火20分鐘， 倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚有效。

方法四

晚上睡覺前， 用大拇指關節按揉眉心， 鼻樑骨上面有個小窪的地方， 多按一會。

方法六

大拇指指甲掐按食指指尖，

靠外側， 指甲縫隙左右的地方， 多按壓一會兒， 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動， 鼾聲也就減弱、停止。

打鼻鼾怎麼辦

1、先減肥再說

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。 35歲正常體重的男性只有18.7%打鼾， 而超重20%以上打鼾的比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟齶低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等， 這些都容易導致仰臥時呼吸通道堵塞， 陣陣鼾聲也就產生了。 小芸老公的體重超過標準體重30%， 在日常生活中要通過飲食、運動鍛煉來控制體重， 積極減肥。

2、睡前不要從事太多工作

睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。

3、睡前放鬆

壓力過大， 精神緊繃也會造成打鼾。

如果白天的工作過於忙碌， 那麼在睡前應該先全身放鬆15分鐘， 洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然後入睡， 入睡準備做得好， 會睡得也會比較安穩， 沒有負擔。

4、選對枕頭

多數打呼嚕的人都不會選擇枕頭。 其實， 選擇一個合適的枕頭， 能夠改善呼吸不順暢的情況， 從而緩解打鼾。 枕頭的選擇要軟硬適度， 枕頭弧度貼合頭頸部曲線， 而喜歡仰臥的人在選擇枕頭時， 枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜， 這樣有利於上呼吸道保持正常生理體位， 保持咽部和上氣道通暢。

5、正確的睡姿

正確的睡姿， 可以避免很多疾病的發生， 或減少半隨疾病的發生。 如側臥位睡眠具有防止舌後墜， 減輕上氣道塌陷阻塞的作用， 可有效減輕打呼嚕。

希望仰臥的打呼嚕者， 採用睡球法側睡， 即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋， 輔助病人保持側臥位睡眠。

打鼻鼾的預防

1、經常鍛煉

經常鍛煉有助於減輕體重， 增強肌肉力量， 改善肺功能。

2、控制體重， 適量減肥

肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一， 減肥對降低呼吸暫停指數， 提高功能殘氣量， 提高血氧飽和度， 減少睡眠中斷， 改善打呼嚕病人症狀有肯定療效。 對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

3、注意飲食， 防治病從口入

打呼嚕患者忌食辛熱之品， 如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。 對一些刺激性食物， 如薑、蔥、辣椒也應少食為好， 因為這些都屬於辛辣之品， 可以助濕熱， 使濕熱加重， 從而導致臨床症狀加重。

4、保持鼻腔通暢

患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病，這有助於打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。如果是過敏性鼻炎、感冒等引起鼻黏膜充血腫脹，可使用黏膜收縮劑，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等則應手術治療。

5、注意保持側臥位的睡眠姿勢

側臥位睡眠具有防止舌後墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對於習慣仰臥的打呼嚕患者可採用睡球法側睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網球或其他球狀物)，輔助病人保持側臥位睡眠。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關於打鼻鼾的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了男性為什麼會比女性打鼻鼾幾率高的原因了，也知道了打鼻鼾怎麼辦。要想停止打鼻鼾的現象，就需要仔細看看上文介紹的如何預防打鼻鼾的內容哦。

從而導致臨床症狀加重。

4、保持鼻腔通暢

患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病，這有助於打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。如果是過敏性鼻炎、感冒等引起鼻黏膜充血腫脹，可使用黏膜收縮劑，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等則應手術治療。

5、注意保持側臥位的睡眠姿勢

側臥位睡眠具有防止舌後墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對於習慣仰臥的打呼嚕患者可採用睡球法側睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網球或其他球狀物)，輔助病人保持側臥位睡眠。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關於打鼻鼾的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了男性為什麼會比女性打鼻鼾幾率高的原因了，也知道了打鼻鼾怎麼辦。要想停止打鼻鼾的現象，就需要仔細看看上文介紹的如何預防打鼻鼾的內容哦。