隨著糖尿病病情的逐漸加重， 患者的身體也會逐漸變差， 比如晚期糖尿病患者的體質較差， 不適於進行大量的運動。 這時就可以通過散步這種方式來進行體育鍛煉， 效果也是不錯的， 對糖尿病保健有很好的作用。 下面介紹一下。
散步雖然比較簡單， 但是也可以分為幾種不同的類型， 下面看一下常規的幾種散步形式。 普通散步法：用慢速（60-70步/分鐘）或中速（80-90步/分鐘）散步， 每次30-60分鐘， 可用于一般保健。 快速步行法：每小時步行5000-7000米， 每次鍛煉30-60分鐘， 用於普通中老年人增強心力和減輕體重， 最高心率應控制在120次/分鐘以下。
還有一種定量步行法也被很多患者所喜愛， 這種方法是在斜坡上進行。 在30度斜坡的路上散步100米， 以後漸增至在50度斜坡的路上散步2000米， 或沿30度-50度斜坡的路上散步15分鐘， 接著在平地上散步15分鐘。 此法適用於糖尿病、心血管系統慢性病和肥胖症的患者。
以上就是對散步的介紹， 散步雖然比較簡單， 而且運動量也不大， 但是對糖尿病患者來說卻具有非常好的作用。 尤其是一些晚期糖尿病患者， 更是應該掌握正確的散步的方法。 糖尿病保健要從一些細節做起， 並且堅持下去。
