你知道養成健康飲食習慣的重要性嗎？飲食專家提示， 你的飲食是否健康， 它會直接影響你的壽命長短。 因此， 如果你想延年益壽， 那就應該養成健康的飲食習慣。 接下來， 具體介紹了一些健康飲食， 是你應該經常吃的。
粥：身體不舒服生病的時候喜歡喝粥， 胃口不好的時候喜歡喝粥， 粥帶來的食療功效可謂千變萬化， 八寶粥有益氣安神、健脾養胃的功效， 芹菜粥可以通大小便， 撒上青蔥， 還能預防感冒。 蔥白粥可以殺菌。 那如何讓食物的營養精華一次性被吸收， 最好是熱粥， 配合肉菜湯、肉湯、蔬菜等鹹粥最好。
大白菜：千萬不要小看大白菜帶來的功效， 冬天萬物凋零， 白菜卻一樣青翠， 白菜營養價值多， 而且一年四季都能吃到， 中醫中， 白菜可以止咳化痰， 退燒解熱， 但虛寒體質的人， 忌食生冷的白菜， 如泡菜。
豆腐：豆腐含蛋白質、異黃酮， 有補虛、降低血鉛濃度、益氣、促進機體代謝、保護肝臟的功效， 老人家常吃豆腐對骨質疏鬆、血管硬化有良好作用。
小米：小米是穀子去皮後的顆粒糧食， 小米熬粥健康營養， 體弱有病的老人可以常食小米滋養身體， 醫學認為， 小米厚腸胃、壯筋骨、長肌肉、充津液， 也是婦女產後的最佳調養品， 可以單獨煮熬， 也可以添加蓮子、百合、紅豆、大棗等。
蘋果：蘋果中含的櫟精有消炎作用， 還可以阻止癌細胞的生長，
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