失眠是很多人的夢魘， 失眠有時候還會產生一種病態的心態， 認為算了， 都失眠， 失眠很正常， 不是病， 產生這種想法的人其實都大錯特錯了， 其實失眠是目前社會的一種常見病， 它的臨床症狀表現為不容易睡著， 或著睡著後經常容易醒來， 或早醒不能夠再睡， 甚至一晚上不能入睡的一種病症。 根據聯合國最新調查報告顯示， 失眠發生的頻率一年期間在百分之十七到三十三之間。 失眠的女性病人明顯多於男性， 老年人顯著高於年輕人。
由於失眠， 使大腦興奮性增強， 造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，
失眠治療注意事項
1、治療失眠不能依賴藥物， 應該注意消除引起失眠的原因， 力求心理平衡， 結合治療改善體質， 效果將會更好。
2、勞逸適度， 改變不良生活習慣。 戒煙、酒、忌辛辣刺激食品， 如咖啡、濃茶等。 晚餐不要過飽。
3、適量選食一些有助於神經功能的食品。 如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
4、睡前半小時不再用腦， 在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。 難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
5、上床前以40℃-50℃溫水洗腳後， 搓揉腳底片刻。 冬天更應該將腳部搓至溫熱。
6、忌用熱性補藥， 如鹿茸、人參、附子等。
7、經常參加種花養草等園藝活動， 陶冶性情， 消除緊張焦慮情緒， 使心理趨於平衡。
8、睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食， 有助於提高睡眠品質。
9、清早迎著太陽活動， 鍛煉半小時左右， 有助於體內生物鐘的調整。
