一個男人的形象， 無非就是長的好看， 再者就是一頭烏黑濃密的頭髮了， 誰都不想年紀輕輕就面臨“絕頂”的危險， 然而， 工作、生活等壓力變大， 導致男性脫髮越來越嚴重， 男人頭髮掉的厲害真是傷不起啊， 男人脫髮怎麼辦呢?
男人頭髮掉的厲害吃什麼呢?哪些食物對頭髮掉的厲害有好處呢?這些都是脫髮的男性想知道的， 掉頭發要多吃一些生髮的食物， 掉發原因主要是缺一些微量元素。
頭髮掉的厲害吃什麼
首先要弄清楚自己掉頭發的原因是什麼。 像如果是貧血引起的掉頭發就可以多吃一些含鐵元素的食物，
哪些食物對頭髮掉的厲害有好處
1、補充鐵質
適合人群：貧血引起掉頭發 人體需要各種微量元素， 缺鐵會引起貧血， 而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭發， 所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。 花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質
適合人群：營養不良類掉頭發 頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。 營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。 這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物， 雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。 牛奶也是不錯的選擇哦。
3、毛髮衰老性掉頭發
頭髮也是有生命， 伴隨著人的年齡的變化而變化， 同樣有著生長期、成熟期和衰老期。 對於這類掉頭發， 首先要保持一個樂觀年輕的心態， 同時適量的補充維生素E， 維生素E同樣也能從食物中攝取。 新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
吃什麼水果對頭髮好
頭髮和皮膚一樣， 也是需要營養的， 要不然頭髮就會失去光澤、乾枯分叉、易折斷。 而天然水果中， 就有能給頭髮提供營養和滋潤的成分。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維生素C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力， 並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼提神，
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 維生素C對肌膚具有美白作用， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分， 另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤， 增強頭髮的柔軟度。
獼猴桃
獼猴桃可謂水果中的營養之王， 它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸， 除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領， 還含有大量的ALA酸，
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈， 這一水嫩多汁的水果， 是所有水果中含糖量最高的一種， 內含蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分， 可以幫助體內消化、滋養和保健， 對頭髮具有保濕及增強彈性的作用， 讓頭髮回復天然美態。
金橘
金橘中富含大量的維生素C， 可具有刺激頭皮新陳代謝的作用， 並能使染髮後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆， 起到提神醒腦的作用。
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春， 而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，
橄欖油
橄欖油能避免頭髮乾燥， 如何用橄欖油護髮?把橄欖油加入水中再噴灑在頭髮上， 頭髮更加亮澤滋潤， 堅持兩個月後， 乾燥的情況會得到根本的改善。
柚子皮
柚子皮能拯救斷發， 時常染髮或者燙髮的人， 頭髮乾枯容易折斷。 可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後， 用浸泡過的水洗頭， 可增強頭髮的堅韌性。 這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質， 纖維和油脂， 這些對頭髮的滋養是非常明顯的。
芒果
芒果能護髮， 具體用法是把芒果榨汁， 把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮， 然後輕輕按摩， 再戴上浴帽20分鐘。 芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
無花果
無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹，保持頭髮中的水分。
結語：對於掉頭發的男性朋友們來說，擁有一頭濃密烏黑的頭髮是他們夢寐以求的事，男人不僅要的是面子，更在乎自己的髮型，以上是小編總結的有關男人掉頭發吃什麼好的食物推薦，希望可以幫助到你們！
芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。無花果
無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹，保持頭髮中的水分。
結語：對於掉頭發的男性朋友們來說，擁有一頭濃密烏黑的頭髮是他們夢寐以求的事，男人不僅要的是面子，更在乎自己的髮型，以上是小編總結的有關男人掉頭發吃什麼好的食物推薦，希望可以幫助到你們！
