一想到減肥這個詞， 大家首先聯想到的可能就是痛苦。 因為很多瘦身方法都非常“殘酷”。 其實， 減肥也可以很輕鬆， 喝喝花茶就行了！
新媽產後最強烈的願望應該就是減肥了。 說到減肥， 很多人第一個想到的就是節食法， 但是這個方法往往收效甚微。 其實只要安排好每日的營養攝取， 打造最適合自己的減肥食譜， 就可以收到很好的效果。 在此， 生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食。 除了傳統的水果瘦身餐， 還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。 讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材！
減肥也能是種享受！ 轉眼又到了喝茶的好季節， 喝茶既可以陶冶情操， 讓你享受悠閒， 又能夠減肥瘦身， 讓你在不知不覺中就達到纖體的目的。 在這裡， 我們介紹幾種可以瘦身的花茶， 趕快喝起來吧！
產後減肥的原則
1、觀念正確。 產後減肥的前提是， 新媽咪的身體健康。 每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式， 並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。 至於什麼時候開始瘦身， 這個是因人而異的， 如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計畫。
2、循序漸進。 產後半年都是瘦身的黃金時期， 有些新媽咪為了保證效果， 在1-2個月內盲目節食， 或者過大的運動量， 反而是一種不科學的方式。
3、食療與運動相結合。 單純靠節食進行瘦身， 本身就是一種惡性循環。 尤其是在產後新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務， 補充營養肯定是第一位的。 在這過程中， 合理搭配飲食， 在保證自身及胎兒營養供應的前提下進行有氧運動， 順產後的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。
產後可以瘦身的花茶
康乃馨：具有改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 排除體內毒素， 調節女性內分泌的功效， 味道芬芳， 有助驅除心煩氣躁。
金銀花：可治療習慣性便秘， 用金銀花， 大黃， 按照3：1的用量， 一併泡茶飲用， 並以適量的蜂蜜調味， 有清熱瀉水，
茉莉：可改善昏睡及焦慮現象， 對慢性胃病， 月經失調也有功效。 茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
馬鞭草：有強化肝臟代謝的功能， 並具有鬆弛神經， 幫助消化以及改善腹氣的功效， 可以治偏頭疼， 還有瘦身的功用， 注意孕婦禁止使用。
紫玫瑰：幫助新陳代謝， 排毒通便， 纖體瘦身， 調整內分泌， 最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。
洛神花：可解毒， 利尿， 去浮腫， 促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪， 科研人員還發現， 飲用時加上玫瑰花茶， 95%的病人體重下降了1到3公斤， 口感是酸的， 泡出來的顏色紅紅的， 十分漂亮， 冷熱飲用都很好。
甜菊葉：天然甜味劑， 是瘦身者的良伴， 幾乎沒有卡路里，
荷葉：自古以來瘦身的良藥， 可以清火， 利尿， 清脂， 通便。
薄荷：好處多多， 對肥胖、糖尿病等都有好處， 當然還能清新口氣了， 可以去油膩， 薄荷幹的濕的都能用。
迷迭香：促進血液迴圈， 降低膽固醇， 抑制肥胖， 它的功效很多， 是一味很好的花草茶。
千日紅：是花草茶中非常特別的品種， 若選用上佳品種， 沖泡時可以看到花慢慢的打開， 如水中開花一般， 功效方面， 包括護膚養顏， 亦有利尿的功效。
玉蝴蝶：鮮為人知的玉蝴蝶花茶， 具有清肺熱， 利咽喉， 美白肌膚， 降壓減肥， 促進機體新陳代謝。
百合花：可清腸胃， 排毒， 治療便秘， 和玫瑰花， 檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳。
金盞花：金盞花可以清爽提神， 解熱下火， 穩定情緒， 最適合因經常熬夜的肥胖族。
產後減肥靚湯
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
