枕頭的挑選小常識

一個好的枕頭不僅能夠給你帶來好的睡眠， 而且還會讓你的精神非常的興奮， 讓你在工作的時候不會感到疲憊， 單絲與之相反的就是， 一個品質差， 不適合你的枕頭卻會給你的健康帶來非常大的隱患， 讓你在工作的時候一定精神都沒有， 不僅耽誤了自己的工作， 還會給自己的未來設置重大的阻礙， 因此枕頭的挑選就顯得非常的重要， 下面我們就來說一說枕頭的挑選小常識是什麼。

1、我們應該如何選擇一個舒適的枕頭呢？枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位， 而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關，

由此可見合適的枕頭對於人體健康影響很大。 頸椎有一個前凸的弧度， 稱為生理性前凸， 人們在任何情況下， 都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。 枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸， 同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(後腦勺)的後凸， 因為頭顱枕部是向後凸出的， 只有如此， 頸部各組織器官才會處於一個放鬆休息的狀態。 不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢， 可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關節蛻變及導致功能紊亂。

2、如何判斷枕頭的高低：1枕頭太高， 若排除患病因素， 出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況， 或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，

那很有可能就是你的枕頭太高了， 如何是枕頭高了， 我們要儘快的調整枕頭的高度。 2、枕頭過低， 如果臨睡前沒有喝水， 但醒來後發現面部浮腫、這可能是枕頭過低， 引起頭部輕微充血導致的。 枕頭過低， 下頜會因此向上抬， 容易張口呼吸， 出現打鼾的情況。

3、枕多高才合適：通常情況下， 枕頭的高度10~15釐米較為合適， 但具體尺寸還要因每個人的生理特徵， 尤其是頸部生理弧度而定。 肩寬體胖者枕頭可略高一些， 而瘦小的人則可稍低些。 一般來說， 患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。

4、枕頭的硬度及彈性。 過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小， 局部壓力大， 睡上去很不舒服。 枕頭太軟，

頭會陷進去， 影響血液迴圈， 使頭部麻木， 也容易引起頸部肌肉疲勞。 枕頭彈性不能太大， 否則脖子很累， 容易造成頸部肌肉損傷。

通過上面的介紹， 相信大家對於枕頭挑選的小常識已經有了許多的認識， 也瞭解到了枕頭是與我們的身體健康有著非常大的關係， 相關的研究表面， 枕頭的好壞與適不適合會跟頸椎病的出現有著很大的關係， 選擇適合自己的枕頭， 頸椎病的頻率會低， 反之就會增加， 因此希望我們上面的介紹能夠給大家帶來幫助。