當心這些腎虛的信號

許多人一提到腎虛就想到男性健康問題， 可事實上女性腎虛的人還真不少， 而且表現特別複雜。

先說頭髮吧， 一個人的頭髮是否旺盛， 和他的氣血充盈程度關係密切， 氣血不足的話， 頭髮失於氣血的供應， 就容易脫髮。 所以很多腎虛女性往往先表現為頭髮大把脫落。 尤其很多產後的女性把這歸結為“坐月子的時候不該洗頭”， 卻沒想到這可能是腎氣不足的表現。

另外， 腎， 其色為黑， 如果長期腎虛， 這個人往往面色發黑， 容易起黃褐斑；腰為腎之腑， 腎虛後一個人的腰就失去了腎氣的保養， 所以特別容易腰痛。

當然， 還有更嚴重的腎虛， 比如腎陰虛和腎陽虛。 “腎陰虛的患者虛火嚴重， 怕熱、盜汗、耳鳴、頭暈， 腎陽虛一般表現為手腳或全身怕冷。 有些患者情況很複雜， 既有腎陽虛的表現， 又有腎陰虛的症狀， 如此稱之為腎精不足， 患者就會精力差、記性差， 反應遲鈍、工作效率低下， 人也變得不那麼靈活。 ”

99營養師溫馨提醒腎虛的表現很多， 要注意觀察自己的症狀， 及早補腎， 可以多食用補腎的一些食物。