很多人會認為男人才需要補腎， 殊不知， 應該補腎的還有女人， 那麼， 女性補腎應該吃什麼比較好呢？下面我們不妨一起來看看相關介紹吧。
1、阿膠
阿膠能有助於進淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改善人體內鈣的均衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果是不容質疑的。
2、鱉甲
鱉甲能夠促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力， 具有不錯的減緩疲勞功效。 另外， 鱉甲還能增加血漿白蛋白， 有效防治肝病所致的貧血。
3、當歸
當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種成份， 對於腎臟具有很好的保護作用。
4、海參
經研究表明， 海參具有提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等功效。 同時， 海參的補腎潤燥、益氣養血功效也很不錯， 經常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
5、黑豆
黑豆中含有豐富的微量元素， 具有很好的抗衰老、降血壓功效。 另外， 黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化， 預防便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等作用。
6、黑芝麻
黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下可以加快人體代謝。 經常吃黑芝麻能夠預防貧血、活化腦細胞。 而且， 黑芝麻還能治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
99營養師溫馨提醒女性腎虛多吃補腎的中草藥材， 要多注意休息， 多觀察自己的身體狀況，
