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女性更年期怎麼補腎

中醫認為, 腎虛是更年期到來的根本原因。 腎虛又分為多種情況, 諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏, 甚至腎陰陽兩虛等, 具體問題不同, 用藥自然各不相同, 同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析, 不同的病人遣方用藥各異。

35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀, 這大概和社會壓力大有關。 更年期症狀可以持續10~20年。 更年期症狀出現的輕重程度因人而異, 包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口幹、易緊張激動, 情緒複雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢,

甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。 對於大多數女性來說, 更年期的過程較漫長, 出現症狀的女性除了及時讓醫生確診, 配合治療外, 飲食調理也很重要。

女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者, 可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等, 可滋陰補虛、益氣和血。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者, 可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯, 能補虛、養心、安神。 另外, 更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象, 枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

從中醫的角度來說, 高麗參能“補五臟, 安精神, 定魂魄, 止驚悸”, 對於腎陽虛有一定作用, 更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

需要注意的是, 高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法, 傳統上, 服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。

那麼, 有哪些食療方法可以補腎呢?

茴香燉煮腎:

取小茴香20克, 豬腰1對, 蔥、薑、鹽、酒各適量。 制法:先將豬腰(即豬腎)洗淨後, 在凹處剖一口子, 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。 用白線縫合剖口後, 放入鍋內, 加蔥、薑、酒、清水適量, 用文火燉熟後食用。 此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

杞地山藥粥:

取生地黃20克, 山藥、杞果各50克, 大米100克。 制法:將生地黃切碎, 山藥搗碎, 和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥, 代早餐食。 每日1次。 此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

杜仲腰花:

取杜仲、川斷各15克, 豬腰子1對, 白酒25毫升, 蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。 制法:先將豬腰洗淨切成腰花放碗內, 加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。 用武火燒熱鍋, 倒入腰花速炒熟, 然後加入調味品即可食用。 每日1次。

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