口腔潰瘍並不陌生, 任何人都或多或少受口腔潰瘍的困惱, 雖然不是什麼大病, 但是一旦患上進食的時候苦不堪言, 那種刺痛感讓你降低了不少食欲。 日常生活中該如何預防口腔潰瘍呢?
1、口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象, 因此應注意排便通暢。
口腔潰瘍的預防要多吃新鮮水果和蔬菜, 還要多飲水, 至少每天要飲1000毫升水, 這樣可以清理腸胃, 防治便秘, 有利於口腔潰瘍的恢復。
2、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的。
尤其是現代人生活緊張、精神壓力大, 口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”,
3、患口腔潰瘍的女性多於男性。
口腔潰瘍的預防尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍, 說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關, 即一旦體內雌激素減少, 就容易患口腔潰瘍。 因此女性朋友們一定要注意保養, 不要過度減肥, 每日飲食要攝入足夠的蛋白質, 要經常食用能補充雌激素的天然食物, 如大豆、洋蔥等, 這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。
4、秋季感冒流行時喝板藍根。
感冒時建議您喝上幾包板藍根, 殺殺感冒病毒, 同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。 如果您已有口腔潰瘍了, 可用淡鹽水或茶水漱口, 保持口腔濕潤,
5、外在因素過敏時, 立即停用。
如果您在試用了某種新牙膏, 或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍, 要考慮是不是過敏引起的, 要立即停用停吃。 另外, 建議用溫水漱口, 然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面, 多次重複, 第二天潰瘍就會明顯好轉。
以上介紹預防口腔潰瘍的方法, 如若患上口腔潰瘍, 應遵循以下科學飲食。
1、多食含鋅食物, 以促進創面癒合, 比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
2、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物, 有利於潰瘍癒合。 故應多吃新鮮蔬菜和水果, 如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。
3、忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物, 如蔥、薑、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4、忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。
5、多喝開水, 盡可能避免刺激。
6、飲食要軟、易消化, 重者可給予半流質飲食。
7、避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。
8、多吃新鮮清淡菜肴, 忌食膏粱厚味之物。