急性閉合性軟組織損傷系指人體運動系統、皮膚以下骨骼之外的組織所發生的一系列急性挫傷或裂傷， 包括肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關節囊等組織以及周圍神經、血管的不同情況的急性損傷。
今天就和大家談談急性閉合性軟組織損傷處理的原則------“大米”原則。 它能説明降低組織溫度、減少血流和腫脹、促進血管收縮、減輕疼痛和痙攣。
1、R=休息
立即中斷運動， 直至對損傷做出充分評估， 繼續運動會加重損傷程度。 這個階段可能需要固定關節或肢體， 包括某種形式的制動或活動限制。
2、I=冰療
降低受傷部位組織溫度已被證明具有許多有益作用：止痛。
冰療可根據條件採用下列不同的方法：冰按摩：可在小範圍內採用冰按摩， 也可教會傷者自己動手;冰浴：有條件時可進行冰浴， 這在大範圍損傷治療中可以採用;冰裹法：適用于臨場應用和大面積損傷的後續治療應用;化學冰法：比採用冰療溫度更低， 而且更昂貴。 應在皮膚上墊一層布或包紮物， 以防凍傷。
冰療， 應每隔離1至2小時進行20分鐘， 在受傷後期48小時之內採用。
3、C=加壓
加壓使組織壓力升高， 而減少出血和腫脹。
4、E=抬高肢體
受傷部位應升高至心臟水平線上。 這可加快淋巴系統的回流過程， 起到消腫作用， 並減弱靜脈停滯。
當然上面講的僅是一些緊急處理原則， 若損傷未得到明顯減輕或著反復， 需進一步處理就要及時就醫。
