屁股過於肥大的話， 不管穿什麼衣服都是不好看的， 可是偏偏我們會發現很多上班族這種情況會比較嚴重， 所以肯定就影響了自己的整個身材， 那麼對於臀部肥胖的人來講， 應該選擇什麼樣的減肥方法， 才是比較好的呢？下面來為大家具體解答， 減掉臀部肥肉的方法。
怎樣做臀部減肥按摩 女性的臀部與腰部、胸部並稱"三圍"， 是女性形體美、曲線美的關鍵部位之一。 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成， 它是髖關節活動的主要肌群。 女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位， 因而按摩是減少臀部脂肪堆積的重要措施之一。
方法是：
1．用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。 這是足膀胱經循行的部位。 刺激這些部位， 可減少脂肪的堆積， 力度可以強些。
2．兩手五指揉拿大腿後側肌群。
3．以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉， 長期堅持會收到良好的效果。
4．在站立、交談、端坐、平臥時， 做提肛， 收縮肛門挾腿的動作， 如果配合其他臀部健美操效果會更好。 這樣既可減少脂肪的堆積， 也可減少痔瘡的發生。
如果你能夠按照這些方法， 減肥瘦臀的話， 就可以達到很好的效果了， 而且這些方法其實都是我們生活當中每個人都能夠做到的， 所以說就希望在瞭解了這些常識認識之後， 能夠利用這些方法幫助自己快速減肥瘦身。
