我們減肥的方法有很多的， 但是不同部位的贅肉， 減肥方法也是各不相同的， 腹部有贅肉對身材是有很大的影響的， 想要擁有一個迷人的馬甲線， 可不是一天倆天就可以鍛煉出來的， 想要減掉腹部贅肉， 必須要堅持的運動， 今天我們一起看看減掉腹部贅肉的最快方法吧。
一， 拍打腰腹：兩手五指併攏略彎曲， 手形呈“芒果”狀， 左右手交替空心掌扣擊腹部， 最好在每日早晚散步時拍打， 扣擊要有力， 如同擊鼓， 要打出節奏， 通過連續不斷扣擊， 將其腹部皮下脂肪啟動， 加速腹部脂肪的分解和吸收， 使其慢慢地消耗掉。
二， 慢跑運動：跑步可以鍛煉腹肌， 消除腹部脂肪。 堅持一段時間後， 再加大運動量。
三， 做仰臥起坐：對緩解身體鬆弛非常有用。 記住腹部的捲曲幅度不要太大， 你就感覺是肚子在用力， 每天做做10-15分鐘的仰臥起坐。 記住一定要把你的雙手放在耳朵邊或者胸前上， 而不是在你的頭後， 這樣就不會拉傷脖子或者後背。
四， 轉呼啦圈：每天對著電視堅持轉上20分鐘的呼啦圈， 保證一周以後腰部能瘦一寸， 但是貴在堅持啊。
腹部的贅肉是比較不容易減掉的， 通過以上的內容介紹， 我們瞭解到了減掉贅肉的運動方法了， 每天堅持半個小時以上的運動時間， 腹部贅肉一定會消失的， 另外日常的飲食要有所注意， 控制好飲食對於我們的減肥效果也是有很大的幫助的。
