運動是我們生命的一部分， 我們的生命就因運動健身而綻放。 而跑步、走路等都是最簡單的運動方式， 它們能夠不斷地為我們的身體提供充足的能量， 幫助非常大。 所以說， 每天都堅持健身跑步還是很有好處的， 至少可以保證我們的身體健康。 具體來說， 每天健身跑步的好處有哪些呢？
一、大腦：運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。 人體肌肉積極運動就能發出資訊， 促使人腦生產一種蛋白質， 醫學將之命名為腦源性神經營養因數BDNF。 人體需要這種蛋白質來促進新的神經生長和建立神經間的聯繫。
二、心臟：慢跑治療高血壓
慢跑時， 心臟通過加快搏動的方式， 供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。 如果人經常跑步， 心臟所能承受的負荷就會加大。 這樣一來， 即使身體在非運動的狀態， 心臟每次跳動也能運輸更多的血液， 人體所有細胞就能獲得更好的氧氣供應。
三、肺：慢跑增加肺活量
跑步時肌肉在短時間內消耗許多氧氣， 由此鍛煉人體學會在休息狀態下吸入更多的氧氣。 有研究證明每天堅持慢跑30分鐘， 可使肺容積（肺活量）擴大1/3， 並很好改善血液化合氧氣的能力。
每天健身跑步對身體的每一部分幫助都很大，
