速瘦偏方一:海帶瘦身
海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質, 尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質, 對於重視健康美, 尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們, 多多益善喔!海帶含有大量的碘, 這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升, 對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助, 進而達到減重及控制體重的目的。
除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇, 比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等, 市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液,
速瘦偏方二:吃香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纖維, 可以刺激腸胃的蠕動, 幫助排泄。 如果什麼都不吃, 只吃香蕉沾蜂蜜, 熱量遠比正餐低, 自然也就瘦下來了。 但是, 這樣地急速減重, 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生, 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份, 慢慢地你的身體就會發出危險警報。
速瘦偏方三:吃葡萄柚
葡萄柚富含維生素c, 糖份也不高, 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐, 熱量當然低, 假使其它餐的熱量也控制得宜,
速瘦偏方四:吃"蘋果餐"
蘋果是低卡高營養水果, 正因如此, 許多人用來做為減肥餐。 要知道, 蘋果和一般餐食比起來, 熱量低了很多, 當然會瘦下來, 但長此以往, 營養的不均衡會讓身體吃不消的, 而且一旦停下來, 體重也會慢慢地回升。
速瘦偏方五:只吃芭樂和番茄兩種水果
營養師所開列的減肥餐, 是根據每個人不同的體質和需求做調整的, 並不是一成不變, 搭配的水果也是因人而異的。 所以, 絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。
鳳梨富含維它命b1, 能促進新陳代謝,
速瘦偏方六:吃酪梨
酪梨含大量的不飽和脂肪酸, 容易讓人產生飽足感, 短期用來減肥, 的確有瘦身的作用, 只是之後不能一下子恢復正常飲食, 否則暢胃會產生不適應的狀況。 另外, 雖然酪梨中含的是植物性脂肪, 如果吃得太多, 累積的熱量也很可觀。
速瘦偏方七:枇杷減肥妙用
枇杷富含粗纖維及礦物元素。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物, 並且含有維生素b1和維生素c, 是很有效的減肥果品。
中醫理論認為, 減肥應以健脾, 利水, 化痰為本, 而枇杷具備了這些功效,
節食減肥是非常不可取的辦法, 即使瘦下來肌膚也會暗淡無光。 只要學會一些飲食減肥小竅門和合理搭配, 就能讓你在享受美食的時候也甩肉不停。
結語:通過上文的介紹, 我相信大家對於減肥的方法有了一定的瞭解, 這七款偏方的食材在我們的生活中還是比較常見的, 也是十分健康安全無害的, 所以大家不妨試一試, 輕輕鬆松的吃出一個健康完美好身材。 如果大家還想瞭解更多關於偏方的相關知識,