腰痛為何頻頻“找”上女性

在日常生活中， 常常會聽到許多女性朋友說腰酸背痛。 其實相比于男人， 女人更容易腰痛， 這是由女性身體特點和生理特點所決定的。 有些腰痛也許不是什麼大毛病， 但有些腰痛的症狀可預示著大問題， 腰痛的原因很複雜， 通常不是一種獨立的疾病。 因此， 今天小編將為大家盤點下引起腰痛的原因有哪些。

引起腰痛的原因有哪些？

1、婦科痛

對女性而言， 婦科疾病以及節育手術後遺症等， 這些因素均可誘發腰痛。 子宮頸炎會出現白帶增多、在炎症的刺激下也會引起腰部疼痛。 而懷孕期間， 隨著胎兒逐漸長大，

孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛， 同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加， 致使身體重心前移。 為了保持身體平衡， 腰部多向前挺起， 若不注意休息， 則易引起腰痛。 妊娠期間， 胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質， 若膳食中攝入量不足， 可造成孕婦骨質軟化脫鈣， 亦會引起腰痛。 產褥期出血過多， 或勞動過早、過累以及受涼等， 也可造成腰痛。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出壓迫其周圍的神經即出現疼痛。 如果腰痛時伴有腿痛或腿麻， 一般可懷疑為腰椎間盤突出症。 因為腰部在軀幹的下部， 又是軀幹活動最頻繁的地方， 久坐、久站後會出現腰痛加劇。 因此， 腰椎間盤突出症的人， 往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時，

可使突出的腰椎間盤環稍稍復位， 疼痛症狀會減輕或緩解。

3、腎虛腰痛

腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 勞累或房事後加重。 中醫理論中， 腰為腎之腑， 主生殖和女性月經。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛， 表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。 女性每月月經失血過多， 同時孕育、生產都會損傷腎氣。 生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

4、腰肌勞損

多見於中老年人， 往往是長期姿勢不正確， 或曾因外傷留下的肌肉拉傷。 肌肉勞損後乳酸堆積， 而導致的疼痛。 疼痛部位集中在勞損的肌肉， 特點是睡久了會痛， 或者早上起床前後會很痛， 走路或按摩後疼痛會緩解，

這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風等特點。

5、長期穿高跟鞋

穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一， 長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響， 站立、行走都不能隨心所欲， 整個身體的反應、協同能力下降， 也容易發生急性腰扭傷。 扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫， 可表現為腰痛， 給工作生活帶來極大的不便。

6、風濕性關節炎

很多婦女在分娩期、產後期、月經期可能受到風、濕的侵襲， 這樣會導致骨刺， 骨刺的位置可能長在脊椎等位置， 進而因為椎間盤突出， 引起很嚴重的疼痛。

3招教你緩解腰痛

1、熱敷法

把炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裡， 趁熱敷在患處， 早晚各一次， 每次30分鐘， 要防止燙傷皮膚。

2、擦腰法

把雙掌搓熱， 緊貼腰部皮膚， 橫向反復摩擦， 直至局部微熱。

3、後彎腰

站在距牆壁半米處， 雙腿與肩同寬， 雙手叉腰。 伸出手掌， 四指在前， 拇指在後。 把拇指按在腰眼處， 轉頭並帶動上半身向後轉動， 直到最大限度後復原， 反復做多次。 要注意動作要緩慢， 幅度由小到大， 循序漸進。

當出現腰痛時， 我們要警惕， 找出原因， 對症治療才有效， 否則將會對健康產生影響。