有壓力來找“茶” 中醫給你推薦3款抒壓茶_壓力

壓力來襲別輕忽！當心傷肝腎， 健康亮紅燈

中醫師表示， 外在壓力會對人體帶來這麼大的影響， 主要與其會傷肝腎、氣血， 影響人體陰陽平衡有關。

事實上， 中醫理論認為， 肝藏血， 有維持人體血液迴圈正常運作的作用。 因此， 當壓力來臨， 造成肝氣鬱結時， 便會血液迴圈、代謝變差， 血液無法正常被運送到頭部， 引發頭痛、肩頸僵硬等問題。

壓力除了會影響肝臟的作用外， 在精神情緒不佳的情況下， 更會使腎陽失去平衡， 進導致內分泌運作發生異常。 特別是， 陰陽不平衡的狀態下， 同時也會對自律神經產生干擾， 造成晚上難以入睡、易醒等症狀， 嚴重影響睡眠品質， 不可不慎！

不讓壓力找碴！女中醫推3抒壓飲

為避免上述症狀反覆發生， 針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒， 以及偏頭痛、失眠等3大問題， 中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲， 提供大家參考：

舒肝茶

材料：柴胡1錢、百合2錢、郁金2錢。

作法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以800c.c.常溫水， 轉小火熬煮至剩下600c.c.， 放涼後即可飲用。

效果：

柴胡， 能疏散退熱、疏肝解鬱；百合， 性甘、微寒， 能清心安神；郁金， 則有利活血行氣止痛、解鬱清心。 上述藥材合用，

有助於改善壓力引起的煩躁、緊張感， 穩定情緒。

 

補氣飲

材料：川芎2錢、當歸1.5錢、防風2錢。

作法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以800c.c.常溫水， 轉小火熬煮至剩下600c.c.， 放涼後即可飲用。

效果：

川芎， 有活血行氣、祛風止痛之效， 對改善頭痛不適有不錯的效果；當歸， 能鎮靜、鎮痛、抗缺氧，

以及補氣補血的作用；防風， 則有助於驅風， 促進頭部、肩頸血液迴圈。 適度飲用能緩有利放鬆肌肉、改善偏頭痛不適。

安神飲

材料：茯神2錢、合歡皮2錢、龍眼乾0.5錢。

作法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以800c.c.常溫水， 轉小火熬煮至剩下600c.c.， 放涼後即可飲用。

效果：

茯神， 有鎮靜安神的作用， 可改善心神不安、健忘、失眠等症狀；合歡皮， 有解郁舒肝之效， 有助緩解情緒壓力；適量的龍眼乾則有補益心脾、養血安神的功效。 一同沖泡飲用， 對於改善壓力失眠有不錯的效果。