戒煙指染上煙癮的人， 通過主動或被動的方法， 可能是化學的、物理的、精神的， 去除煙癮的行為。 所以戒煙必須要有一定的意志力， 才能真正戒煙成功。 當然借助一些戒煙方法也有一定幫助， 比如現在國際上最通用的尼古丁替代療法就不錯， 應用比較廣泛的就是電子煙。 可是， 僅僅靠意志力就可以輕鬆戒煙嗎？所以， 為了身體健康， 中醫學者尋找研究了很多戒煙的方法， 其中包括食療戒煙法， 下面小編就給大家詳細介紹下。
第一， 中藥戒煙糖。
將少許藿香， 薄荷， 還有甘草碾成粉末狀， 再加上少量的白砂糖和葡萄糖粉， 在碗裡攪拌均勻， 當煙癮發作時， 就吃一勺， 這樣可以緩解戒煙壓力， 增大戒煙成功率。
第二， 霍香、地龍、魚腥草、薄荷、甘草、遠志， 還有白人參， 加水後用小火煮。
隨著煮的時間慢慢加長， 就會變成濃稠狀， 這個時候加進去少量白砂糖和葡萄糖， 慢熬到不粘鍋的時候就可以了， 提前準備好塗有食用油的瓷盤， 趁熱倒進去， 等其冷卻後切成小塊狀， 時不時地吃幾塊， 可以有效消除煙癮。
第三， 泡茶喝。
茶葉、菊花、紫蘇、金銀花、羅漢果等， 這種綠色食品非常適合泡水飲用， 時不時喝上幾杯， 對煙癮的消除有很好的促進作用。 或者還可以將前面幾樣東西磨製成煙絲， 卷起來當香煙抽， 這樣也不是不可以。
第四， 蘿蔔。
富含膽鹼類物質的蘿蔔， 能夠給戒煙者補充為了戒煙而減少的乙醯膽鹼物質， 戒煙者的精神疲勞、食欲不振等症狀也可以得到緩解。 蘿蔔中的蘿蔔酸與香煙中的化學物質接觸碰撞後， 會覺得苦澀， 這樣也就促使吸煙者減少接觸香煙的次數。
第五， 檳榔。
大劑量的毛果芸香堿在使用時， 煙鹼的作用就變現出來了， 而檳榔堿與毛果芸香堿十分相似， 可以代替使用。 使用方法為， 在檳榔上面鑽一個小洞洞， 煙油要放進去， 然後再在開水中泡上大約一個小時左右， 就可以拿出來了。 時不時地聞上幾下， 當煙癮發作時， 就拿出來聞聞， 長時間堅持之後， 煙癮就會減少不少。 這個方法非常值得嘗試。
戒煙的危害其實大家都懂， 只是有時真的控制不住就去吸煙， 香煙中的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害化學物質對體內肺部，還有心血管的侵害作用，大家都懂。在報紙上、新聞裡、網路平臺中，都可以看到吸煙對身體造成不可恢復損害的例子，對於肺癌的發生幾率，吸煙者是不吸煙者的十三倍。
小編提醒：
戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
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戒煙一般需要幾天呢
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