在我們身邊不少人都會有濕氣的困擾， 痰濕體質的人大多體型肥胖， 且在雨季及潮濕環境裡更易感覺不適， 那麼有哪些簡單的方法能夠祛除我們體內的濕氣呢， 下面就讓我們一起看看關於祛除濕氣的相關內容吧。
十個胖人九個濕 怎麼祛濕?
豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。 豐隆穴， 顧名思義， 就是假借豐隆這個象聲詞， 把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 所以說， 梅雨季節裡多揉此穴， 健脾祛濕的作用非常不錯。
它在外踝上8寸， 脛骨前緣外側1.5寸，
中脘穴
中脘穴可以和胃健脾， 促進脾胃的運化。 取穴時可採用仰臥的姿勢， 胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。 我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘， 也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴， 從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入， 可以健脾除濕。 它在膝蓋下方， 沿小腿內側骨往上捋， 向內轉彎時的凹陷， 就是陰陵泉所在。 每天用手指按揉這裡10分鐘以上即可。
祛濕的6大方法
祛濕辦法之一：拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能，
而且拔罐相對操作方便， 很適合在家中自我養護身體， 祛除濕氣。
祛濕辦法之二：食療
清熱祛濕粥
赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。
將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症
薏仁茶
薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實， 將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡， 3-4分鐘即可飲用， 每天一杯， 簡單易操作， 淡雅飄香， 清熱祛濕， 是居家和辦公室的休閒祛濕首選。
祛濕辦法之三：運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
祛濕辦法之四：注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因， 體內環境太濕才是主因。 中醫認為脾胃主濕， 所以， 在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。
比如， 涼拌食品， 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為“甜膩化濕”。 另外， 酒助濕邪， 酒精少碰為好。
祛濕辦法之五：調料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，
在春天裡， 萬物生髮， 本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜， 而針對體內的濕氣， 我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
祛濕辦法之六：避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心下列事項， 不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。
最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服;水分攝取要適量。
體內濕氣過重，
濕氣重讓人難受， 做個生活有心人， 將體內的濕氣祛除， 遠離疾病。
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?
體內有濕氣的13種表現
1.頭髮愛出油、面部油亮。
2.睡覺留口水、口臭、腳臭、身體有異味。
3.渾身無力， 常感到疲倦， 精力不集中。
4.睡覺打呼嚕， 痰多， 咳嗽。
5.大便稀黏腥臭， 粘稠(不易沖掉)。
6.感到累， 連說話都懶得說， 沒勁兒。
7.眼袋下垂， 肥胖， 減肥後反彈。
8.臉色蒼白， 原本紅潤的臉頰不見了。
9.小肚子大(常有脹氣)， 身體浮腫。
10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙， 易脫落。
11.舌頭邊緣有鋸齒， 俗稱“裙邊舌”。
12.女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗， 男性陰囊潮濕。
13.機能衰退， 對房事不感興趣品質不高，男性生殖功能衰退。
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於濕氣的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，在我們身邊應該不少人都有濕氣的困擾，學會以上這些辨別跟祛濕方法相信肯定會有幫助的哦。
對房事不感興趣品質不高，男性生殖功能衰退。如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於濕氣的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，在我們身邊應該不少人都有濕氣的困擾，學會以上這些辨別跟祛濕方法相信肯定會有幫助的哦。
