一、忌喝水不能加鹽巴?
1、適當補足水分
其實無論是中醫或西醫, 基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。 女性于懷孕生產時易喪失氣血, 造成產後會感到口乾舌燥, 所以應該要適量的補充水分, 以緩解口渴現象。
溫馨提醒:水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外, 還可以促進乳汁分泌量, 也能夠促使腸胃蠕動, 好防止惱人的便秘問題。
2、水要煮開轉性
建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水, 應該要把水煮沸完整, 可把水性由寒性轉為平性, 對於媽媽的身體較沒有影響。
3、雞湯魚湯補水
女性在坐月子時,
若是對於水分有忌口的人, 也可由雞湯或者魚湯中攝取水分, 更有利於帶出身體裡面多餘的水分, 好來消除水腫問題。
4、鹽巴不要過量
此外, 除了有腎臟問題的女性, 需要嚴格把關與掌控鹽分攝取之外, 其實鹽分即便容易讓水分滯留於身體裡面, 不過只要適量都可代謝排除。 鹽巴只要于入菜時做為佐料角色調味就好, 儘量別過量。
二、產婦不吃生冷食材?
1、煮熟後才可吃
由於女性在坐月子階段, 體質大多屬於比較虛寒的狀態, 所以食物一定要煮熟後才食用;而冰涼的飲品或者涼性食物, 像是瓜、柚子、橘子等蔬果類, 此時尚不建議食用。
2、選較溫熱蔬果
若是像蘋果、葡萄、木瓜、櫻桃或者榴槤等等,
三、糯米等黏性高食品?
1、復原壓迫器官
女性在懷孕與生產時, 體內很多器髒包含胃腸道均受到某種程度的擠壓, 所以於坐月子階段, 屬於調養恢復的時期, 較難消化的食物均不建議食用, 盡可能以清淡或者湯湯水水的飲食模式為首選。
2、胃酸消化不好
像是糯米或粽類等黏性偏高的食物, 由於不好消化吸收, 會使腸胃較弱或者有便秘困擾的產婦, 更易出現分泌胃酸或者消化不佳的狀況, 因此並不建議於坐月子的時候食用。
四、母奶媽媽避吃食材?
1、寶寶吸收食物
有在哺喂母乳的女性, 可能基本上會間接把食物裡面的內容傳達予嬰幼兒,
2、小心退奶食材
另外, 像是人蔘、麥芽、韭菜等等, 由於具有退奶效果, 所以也不建議想要繼續以母奶餵養的女性食用。
3、放鬆緊張心情
萬一母奶媽媽不小心吃到會退奶的食物也別太緊張, 因為會退奶的食物, 一定要吃到某個分量才會出現退奶作用, 所以無須過分擔憂。