骨質增生是一種常見的疾病， 生活中患者也是越來越多。 那大家對骨質增生瞭解嗎？專家提醒， 大家有必要多瞭解骨質增生的知識。 下面， 就讓專家們來為大家介紹下秋冬季節骨質增生預防措施。
1、對病變關節應當保護， 使其能得到充分休息， 不要過度使用。 秋冬季節骨質增生預防要避免關節劇烈活動和過度負重， 防止關節承受不當的重力和暴力而反復損傷。 應避免過久站立、跑步、打球、長距離步行等。 糾正不良的姿勢、體位， 這不僅能緩解關節疼痛， 而且能防止病情進一步發展， 這對負重關節如膝、髖關節尤為重要。
2、保暖可以緩解受損關節的疼痛。 骨質增生患者在溫度降低或突然升降時會感覺疼痛加重， 因此秋冬季節骨質增生預防做好保暖非常重要， 可戴護膝、穿棉背心等。
3、骨質增生患者的居住環境應該是向陽、通風、濕度和溫度適宜， 避免關節受涼。 座椅的高度應合適， 以站起坐下不負重為宜。
4、頸腰椎間盤突出也是骨質增生， 秋冬季節骨質增生預防應避免長期伏案、仰頭或轉頸， 睡眠時應用適當高度的枕頭。 腰椎受累者可睡硬板床。 根據具體情況， 可適當使用拐杖之類的用具， 有利於減輕受累關節負荷， 穿較有彈性的鞋子， 用適當的鞋墊， 穿戴護膝或彈性繃帶， 對保護膝、髖等關節十分有益。
5、適當鍛煉對保護和改善關節活動以及增強病變關節肌力有利。
以上內容就是專家為大家所介紹的秋冬季節骨質增生預防措施， 大家要注意一下， 希望以上內容能對您有所説明， 如您對秋冬季節骨質增生預防還有其他疑問， 請諮詢專家， 專家將為您作出詳細解答。
