女性分娩後坐月子是調養身體的時期， 這段日子裡， 女性不能受涼受凍， 否則會落下後遺症， 在以後會經常頭疼頭暈。 如果媽媽們在冬季坐月子的話， 那麼可以嘗試吃以下的食物來調養身體， 禦寒取暖， 幫助自己度過寒冷的季節， 儘早恢復健康。
1、阿膠豬肉
將豬肉洗淨後， 放入鍋中燒熟， 然後放入薑蔥等調料煮沸， 再加入阿膠， 轉至文火燉化。 這樣一鍋阿膠豬肉煲就做成了。 豬肉可以提供大量的蛋白質， 而阿膠具有補血養顏的功效， 母親在生產的時候能量消耗太多， 血氣不足， 特別需要吃些食物來補血，
2、當歸羊肉煲
將羊肉洗淨放入沸水中過一遍， 將其中的血水去掉， 然後切塊， 加入清水煮沸， 再加入生薑大蔥以及當歸， 轉至文火燉化， 等到快好的時候， 加入鹽， 調料來調味。 當歸適合補腎， 在中醫上是大補的藥品， 而羊肉是補血的食物， 有益於抵禦風寒， 幫助補充血氣。 對於產後虛弱的女性來說， 這道食物非常有益於母親補身體， 媽媽們可以讓家人做出來吃一吃哦！
3、核桃蓮藕
將桃仁去皮， 蓮藕切片， 放入鍋中加水煮沸， 再加入一些紅糖調味。 核桃中含有大量的不飽和脂肪酸， 可以降脂降膽固醇， 所以產婦不用擔心自己吃肥吃胖， 而且核桃可以補血補氣， 補充腦力體力。 蓮藕更是沁人心脾的食物，
4、四寶水果湯
這是將馬蹄， 雪梨， 紅棗， 桂圓放在一起燉出的湯， 這其中的紅棗， 桂圓都是補血補氣的食物， 對於產後孕婦而言是非常好的食物。 有助於補血養顏。 另外， 雪梨還可以幫助潤喉， 適合在乾燥的冬季裡食用， 預防上火， 幫助產婦暖胃， 補充體力， 讓產婦儘早恢復健康。
