春節期間， 家人朋友之間的聚餐是不可避免的， 這個時候大家在一起開心玩樂， 吃的多了， 體重難免會有增長的趨勢。 那麼春節過後， 怎麼清腸排毒減肥呢？讓體重恢復到原來的數字呢， 這個時候就需要你好好的重新調整一下自己的飲食習慣！那麼春節過後應該怎麼清腸排毒減肥呢， 吃點啥比較好呢？
想要快速恢復體形， 保持正常的、富含維生素和礦物質的飲食是很重要的， 所以節後歸來， 飲食一定要規律起來， 把營養均衡一下， 合理地分配到餐中：
1、每天至少一份魚， 去皮的瘦家禽肉（比如雞胸脯肉）或者烤牛肉（補充蛋白質）；
2、大量蔬菜（補充礦物質， 維生素和纖維）， 生熟或者做湯皆可， 但只可用少量油或者一咖啡匙脫脂黃油；
3、少量麵包或者澱粉類食品：通心粉， 土豆， 豆類等（含有複合碳水化合物， 使人產生吃飽的感覺）；
4、四份乳製品（補充鈣質）：半脫脂牛奶， 原味或者果味脫脂優酪乳， 脂肪含量為0-20%的新鮮乳酪；
5、2-3個水果（豐富的維生素C）。
需要喝更多水
每天有規律地飲水可以緩和饑餓感， 從而避免吃零食以及正餐時吃得過多。 每天至少需要飲用1.5升水， 這樣可以避免腎臟疲勞， 有效地完成過濾的工作。 蔬菜湯， 果汁或者蔬菜汁， 牛奶等都可以補充水分。 飽餐之後， 喝某些飲料、比如碳酸飲料（Badoit）， 薄荷或洋甘菊茶劑可以促進消化。
停止吃零食
其實， 大多數情況下吃零食都不是因為饑餓， 而是出於嘴饞、習慣、壓力。 如果在飯前吃零食， 尤其是含有單一碳水化合物的零食（糖果， 巧克力， 甜點等）， 會使身體加大胰島素的分泌量。 這類荷爾蒙能夠促使脂肪的儲存， 從而使體重增加。
春節的假期快要離我們而去， 海吃海喝之後的我們就應該讓生活為之規律一些， 想要排毒減肥還需要你合理的控制一下自己的飲食問題， 同時還應該有一些運動鍛煉， 運動可以幫助消耗體內的脂肪， 同時還能強身健體！
