大餅臉是很多有些許嬰兒肥的女性一直的困擾， 每當看到別人的巴掌小臉， 你是不是很羡慕呢， 一張小臉可以讓人看起來更加精緻， 那麼怎樣才能也擁有一張精緻的巴掌臉呢， 小編這就給大家準備了幾個瘦臉的瑜伽動作， 輕鬆小臉不是夢。
1.盤腿坐， 姿勢坐正， 雙手在胸前合掌。
2.保持身體姿勢不動， 輕輕閉上嘴巴， 睜大眼睛， 按照微笑的要領， 儘量提高嘴角。
3.把整個左半面部的器官和視線儘量往左上方提高。
4.把整個右半面部的器官和視線儘量地向右上方提高。
5.把臉上所有的部位向臉的中心集中。
6.把整個面部盡可能向外舒展， 向上抬起眉毛， 張大嘴巴、睜大眼睛。
7.輕輕閉上眼睛， 按照同時伸展鼻子的下面部位以及下頜的要領， 儘量往下伸展臉的下半部分。
8.盤腿坐好， 雙手在背後挽緊， 在伸展背脊的同時， 慢慢把頭向前傾倒。
9.在保持姿勢不變的同時， 慢慢的抬起頭， 然後向後仰。
10.慢慢抬起頭， 然後向左傾倒。
11.慢慢抬起頭， 然後向右傾倒。
12.慢慢轉動脖子。
注意事項
臉部肌肉要儘量拉伸， 動作幅度儘量大。
打造瘦小的面部
一、[按摩太陽穴]
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴， 時間約為 3 ～ 5 秒鐘。 用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉。 這時嘴巴要稍微張開， 使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。 利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。
二、[摩擦耳朵]
將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦， 直至耳朵感到灼熱感為止。 耳朵相當於小型腎臟， 並連接著五臟六腑。 摩擦耳朵可以增強腎功能， 同時可以緩解疲勞， 而且可以起到間接刺激全身的效果。 又因為耳朵與面部肌肉相連， 所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。
還可以清除面部粉刺和皺紋
做瑜伽裡的反向倒立式。 要領是仰臥後將兩腳腳尖併攏， 同時抬起腰部， 使腿向天花板的方向伸展。 這時腳尖一定要併攏， 並且盡可能地抬高上身， 使身體和地板垂直成 90 度。 最大限度地倒立。
倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流， 從而使血液迴圈變得旺盛， 而且還可以促進臉部的血液迴圈， 讓皮膚變得更加美麗， 並同時可以消除皺紋。 其又可以促進腸功能， 使得體內垃圾順利地排出體外， 因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。 風靡全球的印度瑜伽瘦臉法， 正確的呼吸， 結合簡單的瑜伽動作， 輕鬆促進臉部血液迴圈和加速新陳代謝， 有效減少面部皺紋、緊實面部肌膚、消除多餘脂肪， 讓你快速瘦臉。
風靡世界的瑜伽減肥瘦臉法， 利用簡單的動作配合正確的呼吸， 就可以很自然的促進臉部血液迴圈， 加速身體的新陳代謝功能， 清晨， 早飯之前是最適合練習瑜伽的時候了。
養成一種定期做瑜伽的習慣， 可以促進免疫功能， 排除因為壓力而在體內產生的毒素， 消除疲勞， 保持一種舒暢的狀態， 充分享受人生。
上面這幾種方法不僅可以快速瘦臉， 還可以促進面部血液迴圈， 增加皮膚彈性， 讓你看起來越來越年輕。
