提到蘭香子， 大家可能不太熟悉， 但是提到它的別名——明列子， 相信大家不禁會恍然大悟。 蘭香子又叫明列子， 是大家非常熟悉的一種植物， 很多女性朋友都非常喜歡食用蘭香子， 因為它具有非常好的減肥瘦身、改善皮膚、排毒養顏的功效。 那麼， 很多朋友不禁會產生疑問， 蘭香子具有這麼多的好處， 難道它就沒有什麼禁忌嗎?下面， 我們就為大家具體介紹一下蘭香子。
先為大家介紹一下蘭香子的好處吧。
蘭香子可健胃、治便秘、淨化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、促進體內新陳代謝。
一、安心、安全、無依賴
100%純天然的臺灣特有植物種子、無農藥污染、無防腐劑及任何添加物、長期食用不會造成習慣性與副作用， 適合於各年齡人群食用、老少皆宜。
二、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感
蘭香子接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水後自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多餘食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。
三、改善皮膚及便秘
蘭香子每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹後小球體表面粘質易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便裡的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久、影響身體機能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進行最自然的體內環保。
四、包覆易胖的糖類及抑制血糖上升
豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯後血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升、加上纖維質遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利於糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
五、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收
優質纖維素能促進體內血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率。
六、受各界注目的豐富ɑ-亞麻油酸DHA及EPA
蘭香子約含有30%的良質油份多為ɑ-亞麻油酸， 是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，
當然， 蘭香子也具有一些禁忌， 蘭香子過量食用會導致腹脹， 刺激腸道， 切勿過量， 一般建議每次5克為宜。 孕婦忌用。
以上就為大家介紹了一下蘭香子的功效與禁忌， 希望對大家有所幫助。 蘭香子因為具有瘦身減肥的功效因而受到很多朋友的青睞， 但是也會有很多朋友擔心食用蘭香子是否會有副作用， 通過我們的介紹， 相信大家都有了一定瞭解， 簡單來說， 蘭香子的副作用很少， 只要朋友們在用量上稍加注意， 是非常安全的。
