眾所周知, 隨著社會的發展, 時代的進步, 我們的生活也是越過越好。 大家也不用擔心吃不飽穿不暖(大部分人是這樣)的問題, 不過隨之而來卻也出現了更多問題。 由於我們作息常常不規律, 飲食習慣更是一塌糊塗, 因此我們身體內的毒素比以前要多得多。 因此, 為了健康著想要及時排毒。 那麼女人怎麼排毒呢?接下來為大家介紹幾個有助女人排毒的方法, 大家不妨來看看。
一、飲茶排毒
1、野菊花茶
對於上班族來說, 哪種茶解毒排毒最適合, 那非野菊花茶莫屬了。
此外, 長期服用野菊花茶, 能明目清肺, 提高機體的抗氧化能力和免疫力, 對於長期面對電腦的上班族來說, 野菊花茶真的特別實用。
2、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質溫和, 能促進血液迴圈, 降火, 對於調節氣血很有幫助。 長期服用可達到美容養顏、降脂消脂的功效。
做法如下:先將紅茶在開水中煮5分鐘, 然後放入玫瑰花瓣用小火煮3分鐘, 最後加入蜂蜜關火完成泡制。
3、金銀花茶
金銀花可以清熱解毒, 抗炎消炎, 很多的感冒藥和消炎藥中都有含有金銀花的成分。 金銀花在女性美容養顏、減肥養生方面也發揮著重要作用。
做法如下:將金銀花的花瓣放入沸水中加蓋煮10分鐘左右, 便可飲用。
4、花草茶
洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭根據自己的喜好酌情都加一些, 放入鍋內, 加入適量的水, 煮沸之後再煮十分鐘就可以喝了。
這款茶具有非常好的清腸排毒功效, 能夠改善腸胃功能, 促進毒素排出。
5、檸檬菩提排毒茶
檸檬草、菩提葉、鮮檸檬、甜菊葉根據自己的喜好適量的添加, 放入杯子裡, 之後倒入沸水, 浸泡大約三分鐘, 最後將鮮檸檬放進去, 再浸泡約一分鐘就可以飲用了。
這款茶具有非常好的殺菌排毒功效, 能夠促進新陳代謝, 具備很好的利尿排毒的效果。
6、花果茶
泡制花果茶主要用到的食材有:白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。
做法如下:先將白果去殼, 雪梨去皮切成小塊, 再加白菊花一起放入清水中先泡一段時間, 待白果變軟之後, 放入牛奶後煮沸, 然後關火, 帶晾溫了之後加入蜂蜜即可。 一定要注意千萬不能再沸水中加入蜂蜜, 不然就會破壞蜂蜜中的營養物質。 花果茶的主要作用是防止黑色素沉澱, 達到祛斑美白效果。
二、飲食排毒
1、豬血
豬血可以解毒, 益於肝臟排毒。 不僅是豬血, 其他動物的血同樣可以清理汙物。 空氣污染嚴重時可多喝豬血湯, 讓肝臟排毒功能維持正常機能。
豬血可以滾湯或滾粥。 靚豬血也可以加點香菜和胡椒粉煮湯, 香菜末及胡椒粉可以增強豬血湯的美味。
2、苦瓜
苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分, 具有非常不錯的排毒解毒的功效, 苦瓜中含有一種活性蛋白質, 這種物質能夠激發人體免疫系統的防禦功能, 清除體內的有害物質, 長期食用苦瓜具有很好的排毒養顏效果哦。
3、木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分, 還含有一種植物膠質, 這種物質能夠吸附胃腸道內的廢物和毒素, 裹挾著它們排出體外, 所以木耳具有非常不錯的排毒養顏功效哦。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔可以有效排汞。 其內含的果膠和汞結合, 可以降低血液內的汞濃度, 加快排出體外。
要想釋放胡蘿蔔的營養, 烹飪時就要進行加熱, 也可以研磨為粉末、榨汁等都可以。 因為類胡蘿蔔素可溶, 所以, 胡蘿蔔最好的烹飪方法是加油烹調。
5、紅棗
多吃紅棗有助於肝臟排毒。 患者如果可以堅持吃紅棗, 恢復速度可以提高3倍左右。 肝功能差的患者堅持喝大棗水, 一星期後人體血清蛋白就會增加, 由此達到保肝排毒目的。
注意紅棗皮堅韌, 整顆沖泡是很難完全發揮功效的, 一定要把紅棗掰開來沖泡。 而且, 新鮮紅棗不適合沖泡或煮湯。 因為熱水會破壞紅棗內的維生素C。
6、小白菜
日常適當進食小白菜可以養肝排毒, 也可以清火。 小白菜內含維生素、礦物質及膳食纖維,粗纖維進入我們體內,會和脂肪結合,由此阻止血漿膽固醇合成,代謝會將物膽酸排出。
不過,小白菜是不可以生吃的,但烹飪的時間宜短不宜長,可更好地保留營養。脾胃虛寒、大便溏薄的朋友則不太適合經常吃小白菜。
小白菜內含維生素、礦物質及膳食纖維,粗纖維進入我們體內,會和脂肪結合,由此阻止血漿膽固醇合成,代謝會將物膽酸排出。
不過,小白菜是不可以生吃的,但烹飪的時間宜短不宜長,可更好地保留營養。脾胃虛寒、大便溏薄的朋友則不太適合經常吃小白菜。