孕婦保健方法及注意事項

方法步驟：

01 補鐵的水果1.鳳梨。 鳳梨中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質， 孕婦食用鳳梨不僅能夠補鐵， 還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!除此之外， 鳳梨中富含維生素B1， 不僅能夠促進新陳代謝， 還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是， 孕媽們可別多吃哦!過敏體質的孕媽們也要慎吃， 一定要將鳳梨放入鹽水中浸泡才行哦!

02 補鐵的水果2.櫻桃。 櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。 吃起來也是甜中帶酸， 果肉純美。 在補鐵的水果家族中， 櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。

03 補鐵的水果3.葡萄。 葡萄， 不僅酸甜適口， 而且營養價值也頗高。 葡萄是補鐵的水果之一， 它是含複合鐵元素最多的水果， 是貧血患者的營養食品。 常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。 而葡萄制幹後， 糖和鐵的含量均相對增加， 是孕媽們的滋補佳品。