幾種預防白內障的有效方法

白內障是老年人發病率比較高的眼部疾病之一， 一旦患上了白內障就會對視力造成極大的影響， 那麼我們還沒有發病的老年人朋友們， 該如何有效的預防白內障呢？下面我們一起來瞭解下吧。

常飲茶

白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些， 而茶葉中含有豐富的維生素C， 所以， 長期飲茶能防止白內障的形成。

多喝水

在發生脫水的情況下， 體內液體正常代謝紊亂， 就會產生一些異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障的發生;已有白內障的患者， 脫水可使病情加劇。

多吃菠菜甘藍

美國哈佛大學醫學院研究發現， 常吃富含葉黃素和玉米黃質食物（如菠菜、甘藍等）的人相對於其他人， 更不容易患白內障。

攝入足夠的維生素

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍， 但隨著年齡的增長， 營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障的發生。 所以， 老年人應多吃新鮮蔬菜水果， 攝入足夠的維生素C。

適量飲用紅酒

一項研究結果表明， 適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險。 該研究發現，